瑶柱虾米蔬菜粥

粥是十分健康养生的食材，许多病人在病后都喜爱挑选吃粥来具有补身体的效应，由于粥较为非常容易消化吸收并且我们又有多种多样作法，因此粥遭受了大家的钟爱，瑶柱虾米音乐蔬菜粥是一道十分美味可口并且营养丰富的粥，别以为瑶柱虾米音乐蔬菜粥看上去十分的简易，可是瑶柱虾米音乐蔬菜粥有很好的饮食疗法作用。

瑶柱虾米音乐蔬菜水果粥的做法十分的简易，我们需要到的食物也就是虾米音乐，稻米，瑶柱及其蔬菜水果罢了，制做的全过程不规定我们有多么的深奥的烹饪技术，简易两步就能作出瑶柱虾米音乐蔬菜粥。

瑶柱含有蛋白、碳水化合物化合物、维生素b2和钙、磷、铁等多种多样营养元素，蛋白质含量达到61.8%，为鸡脯肉、牛羊肉、鲜草虾的3倍。矿物的成分远在干鲍鱼、燕窝以上。瑶柱含丰富多彩的谷氨酸钠，味儿极鲜。与新鮮海蛎子对比，腥味儿大减。瑶柱具备补气补血、和胃调变作用，能医治头晕眼花、喉干口干、虚痨咯血、脾胃虚寒等症，常吃有利于降血压、降胆固醇、滋补运动健身。据记述，瑶柱还具备防癌、清理血管垃圾、避免 动脉硬化等作用。

1.稻米，瑶柱，虾米音乐，蔬菜水果

2.提早，虾米音乐 瑶柱稍侵泡清洗，随后放温开水侵泡，時间越久越非常容易煲绵。

3.稻米清洗 放适度的水 连在泡瑶柱虾米音乐的水一起倒进锅中。

4.火灾煲开

5.改中文火煲至绵烂。

6.蔬菜水果切条 蔬菜水果能够 是菜心，油麦菜这种易熟 煮了不容易黄的。

7.蔬菜水果丝放入早已煲好的瑶柱粥里 火灾煮。

8.放适当盐，生抽酱油边煮边拌和到蔬菜水果煮开就可以。

9.吃点蔬菜粥 让胃歇一会

上文我们详细介绍了喝粥的好处，我们自身能够 自做出多种类型的营养粥，上文详解了一道营养成分比较丰富的粥——瑶柱虾米音乐蔬菜粥，瑶柱虾米音乐蔬菜粥不仅美味并且还能具有非常好的健康养生作用和养生保健的功效，坚信看过前文后大伙儿应当明白怎样做瑶柱虾米音乐蔬菜粥了吧。