​吃武昌鱼能滋养头发

我们都了解在日常生活中服用一些淡水鱼针对我们身心健康是有协助的，因此我们建议大伙儿在日常生活中能够 多去了解一下吃武昌鱼的益处。实际上，我们在日常生活中适度的吃一些武昌鱼针对我们的身心健康是有协助的，它能够 非常好的滋润秀发，让头发得更为茂密，因此我们建议头发稀少的盆友能够 多吃一些武昌鱼。

针对武昌鱼这类淡水鱼，可能我们在日常生活中是服用较为少的，可是我们建议大伙儿了解了武昌鱼的营养成分后能够 在日常生活中多吃一些武昌鱼，非常是一些电脑前面的工薪族，大家多吃一些武昌鱼针对防止掉发是有协助的。

武昌鱼肉中含有维生素D、铁、钙、磷等，常吃武昌鱼也有护肝补血补气、泽肤生发养发的作用。脂肪率较低，且多见不饱和脂肪。武昌鱼肉的脂肪率一般较为低，大部分仅有1%--4%，如黄武昌鱼含0.8%、带武昌鱼含3.8%、鲐武昌鱼含4%、鲢武昌鱼含4.3%、鲤武昌鱼含5%鲫武昌鱼含1.1%鳙武昌鱼(胖头鱼武昌鱼)只含0.9%、墨斗线武昌鱼只含0.7%。武昌鱼肉的人体脂肪多由不饱和脂肪构成，不饱和脂肪的碳链较长，具备减少胆固醇的功效。

碳酸盐、维他命成分较高。武昌鱼都带有丰富多彩的磺，还带有磷、钙、铁等碳酸盐。武昌鱼肉还带有很多的维生素D、维他命D、维生素b21、尼克酸。这种全是身体需要的营养元素。

主要材料

武昌鱼1条。

辅材

西蓝花少量，海鲜酱油适当，圆葱少量。

调味品

食用盐适当，葱适当，姜少量料，酒适当，郫县豆瓣酱1勺，白砂糖适当，老陈醋适当，白胡椒粉少量。

豆瓣电影烧武昌鱼的做法

1.将鱼清除干净后，盐少量、白胡椒粉少量、米酒稍为腌渍。

2.煎鱼前将锅边加温边用一块生姜横断面擦锅，反复数次，锅热后再给油。

3.煎鱼前将腌渍好的鱼用一张餐厅厨房专用纸擦拭，再将鱼放进锅中。

4.煎鱼不能用猛火，不可以着急将鱼翻来翻去，一分细心不可或缺。

5.锅内滴油加温，倒进切碎的郫县豆瓣酱、葱段、姜片文火爆锅，添加大骨汤，西蓝花、圆葱丝、添加调味品，烧开后放进煎煮好的鱼，转文火焖煮至料汁收浓就可以。

在日常生活中，我们适度的吃一些武昌鱼针对我们的身心健康是有协助的，因此我们建议大伙儿在日常生活能够 多吃一些武昌鱼。针对一些动脑比较多的群体，大家在日常生活中适度的吃一些武昌鱼不但有益于补充人体需要的营养元素，并且针对滋润秀发是有效的。