六种养生食物筑起健康之门

俗话说得好，是药三分毒，药补比不上食疗。中医学觉得，食疗是最身心健康当然的养生秘诀，常吃六种食材就能让身心健康永住。下边一起来看下，窝牛库为大伙儿强烈推荐的这六种健康养生食材究竟是什么?

健康养生食材之一 连藕

鲜藕及莲籽带有很多的碳水化物和丰富多彩的钙、磷、铁及木薯淀粉，多种营养元素和蛋白。生藕消瘀散血、清热解毒解渴、开胃的作用。熟藕则具备换气、健脾和胃、养心安神的功效。以水焯服或白米粥煮藕吃功效最好是。