大脑清醒需要6类营养

我国饮食疗法有着食材健脑的传统式。下边，网编小结出权威专家认同的提高头脑的六类食材。

1.身心健康人体脂肪：

改进大脑神经。人的大脑细胞结构关键包含身心健康人体脂肪，在其中最重要的是欧米伽3油酸。人的大脑需要持续自身修补，提升神经细胞，因此需要越来越多的欧米伽3油酸。含有该油酸的食材包含：三文鱼、蓝鳍金枪鱼、亚麻子油、茶籽油、核桃仁、小麦胚芽油和生鸡蛋等。