吃肉搭配一种菜营养翻倍

我们平时摄取的食材有几十种，每个食材带有的营养元素不一样，假如在饮食里将带有不一样营养元素的几类食材恰当配搭，既可非常好地消化吸收营养成分，还能降低其副作用，让人体获得翻倍的身心健康。

生猪肉 蒜头：提升维他命消化吸收

“吃荤不用蒜，营养成分减一半”，生猪肉中维生素b21的成分比别的肉制品成分均值高9倍，但此类维他命不稳定，在身体等待时间也短。假如同吃蒜，蒜头中的蒜素与维生素b21融合，将其水溶变成脂溶性，便会大大增加身体的消化吸收与运用。