三伏天喝什么养生茶解暑

夏季是一个慷慨激扬的时节，殊不知夏天的炎日如同火苗，照晒得地面像笼屉一样，热得人喘不过气。高溫下，身体流汗比较严重，身体体液外流过多、过快，如不立即补充水份，很可能会中暑或脱水。饮茶是夏天补充身体水份的极佳方法，一杯芳香的奶茶，不但能带来你一丝清爽，还能够减轻夏天疲倦心身。

殊不知，同一种奶茶，并不是任何人都能够喝的。夏季养生茶要因人而异，身体素质各不相同喝茶也是有注重。躁热身体素质的人，应喝性凉茶，如苦丁茶、碧螺春茶、铁观音茶叶等。体质虚寒者，应喝性温茶，如普洱茶熟茶、金骏眉、正山小种等。

除开挑选合适自身身体素质的荼叶之外，夏天还能够运用蔬菜水果或中草药材配搭一些身心健康的养生茶饮，以做到调理心身的目地。

下边，老医生为您强烈推荐几种合适躁热身体素质喝的性凉养生茶饮。

1、 菏叶下火茶

原材料：半张菏叶、长石、白术茯苓各10g、甘草6g、水多个;

煮方式 ：将半张菏叶掰成碎渣，与中药材长石、白术茯苓和甘草，放进水里，共煮20分钟上下，去渣取汁，放进小量白砂糖搅拌，制冷后食用。

作用：《本草纲目》、《中国药茶配方大全》等古往今来药理学著作觉得：莲芯及菏叶具备清心火、平肝火、泻脾火、降肺火及其清热解毒宁心安神、降血压有利排尿、敛液抑汗、活血锁精等作用。《本草通玄》

中记述“长石利窍除热，清三焦，凉六府，化暑热。”。这款奶茶能清热利湿消暑，降火舒肝。