蜜豆冰蔬果糯米粥

我们了解粥是更为健康养生的东西了，我们要学好如何做粥才行，粥的做法有十分多种多样，我们自身是能够配搭出不一样口感的粥，我们还可以依据自身的具体要求，制成有保健养生作用的粥，但是假如要想有有效的配搭，想得到 全方位的营养成分，我们還是需要有专业的实例教程才行。

蜜红豆冰蔬菜水果糯米粥便是一道十分用心配搭的粥，蜜红豆冰蔬菜水果糯米粥不仅带有豆类食品并且还带有蔬菜水果和新鲜水果，由此可见蜜红豆冰蔬菜水果糯米粥的营养成分之高。

紅豆 15g 檽米 50g 扁豆 15g 花豆 15g 绿豆 15g 冬瓜、纯蜂蜜、鲜莲子、红萝卜适当

1.提前准备所需食物，各种各样黄豆混和、清洗。

2黄豆放进压力锅中，添加适量水，压煮10分钟，至黄豆熟。

3冬瓜削皮、清洗、切一小块;红萝卜清洗、切一小块;莲籽剥掉机壳。

4.西瓜瓤切一小块预留、煮好的黄豆放凉。

5.装进密封罐中，添加3汤匙纯蜂蜜，调均匀;放冰箱冷冻室冷藏40分钟，冻至起冰渣。

6.檽米清洗，下锅煮20分钟成粥。盛小半碗到小盘子中，放凉。

7.冬瓜、红萝卜、莲籽下锅煮3分鐘至熟。煮好的冬瓜、莲籽等放凉。

8.煮好的蔬菜水果放到糯米粥上。蜜红豆冰从电冰箱取下。放到莲籽上。

上文我们详细介绍了粥的作用和功效，粥是十分健康养生的东西，我们能够依据自身的口感制成不一样设计风格的粥，我们还可以依据自身针对健康养生的要求制成各种各样保健养生的粥，上文详解了一道营养成分非常高的粥——蜜红豆冰蔬菜水果糯米粥。