海参怎么吃最有营养14款

海叁拥有 海里山参之称，是一种十分珍贵的高級营养保健品，它能益气，也可以温脾血气，更能防衰老，但想让它充分发挥最好是的作用，一定要把握它的恰当食用方法，那麼海叁平常如何吃最有营养成分呢？一会儿我也把它非常简单，最有营养成分的食用方法写出去告知大伙儿。

海叁蒸鸡蛋

1、海叁蒸鸡蛋是最有营养成分也非常简单的一种食用方法，在做的情况下需要取两个鸡蛋磕调到海碗中，木筷把它调均匀，添加小量温开水和小量食盐，调均匀之后放进锅中隔水蒸制蒸，蒸十分钟之后熄火。

2、把提前准备好的海参提早用冷水清洗，泡开之后再切成小丁，随后在炒菜锅里放小量植物油，加温之后把海叁下锅微炒，接着添加适量大骨汤，再煮五分钟，等锅中料汁收浓之后，把炒好的海参立即浇在蒸熟的蛋羹上，再放小量葱段装饰设计就能服用。

凉拌海参

凉拌海参也是海叁的简易食用方法，并且那么吃能让身体最大限度消化吸收海叁中的营养成分。在做的情况下，需要提早把海叁用冷水泡开，再放到水里煮开，煮好之后取下把它切割成块状，再添加适量食盐和白砂糖，及其交往，最终放小量鸡精，蒜末儿和香莱调均匀，调均匀之后立即摆盘就可以服用。

海参炖鸡汤

海叁和鸡配搭的一起煲汤也很有营养成分，在做的情况下需要提前准备水发海参一百克，削皮的鸡肉200克，再提前准备小量虫草花和生姜片及其冬茹。在石锅里放冷水，放进生姜片和冬茹儿，加温煮沸之后，放进解决好的海参和鸡肉，再添加适量虫草花加温，煮沸之后用小火慢炖90分钟，炖好之后放盐调料，调均匀就可以起锅。