秋季养生别错过“四大名补”

秋冬季季节严寒干躁，我们的人体也越来越“敏感”起來，一不注意便会发烧感冒、咳嗽，肺部疾病、心脏病等慢性疾病在这个时节也非常容易发作。因而，秋天要适度“食补”。

1.莲籽

莲籽有非常好的滋补养生功效，古代人觉得它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。秋季服用有养心安神、健脾补肾、治腹泻锁精等作用。不但有利于减轻失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人而言，莲籽还能够根据补肾壮阳提高免疫力，做到润肺止咳的实际效果。

销售市场上的莲籽有红莲子和白莲子之分，红莲子口味偏硬，但补肾壮阳、补血补气实际效果更强;白莲子口味香糯，健脾胃的作用更强。除开莲子粥、大枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统式吃法，用莲子心泡茶去心火实际效果更优，莲籽泡药酒则健肾实际效果更加明显。