枣的功效与作用及食用方法

大枣对我们而言简直再了解但是了，由于在日常生活之中很多人将它做为滋补养生健康保健人体的必需食材，尤其是针对女士来讲它能够协助我们补肾填精补阴阴养颜，还可以具有补血补气的功效，并且身心健康科学研究的服用大枣得话，那麼给我们的人体健康保健能够产生大量的意外惊喜，下边就要了解一下红枣的功效也有操作方法吧！

实际上在日常生活之中许多的女士将大枣给自己滋补养生健康保健人体，不能够缺乏的一种食材，假如能保证科学研究健康地服用得话，那麼的确会给我们的人体产生许多的协助，因此 期待大伙儿在饮食搭配中能够重视这种食材的挑选。

一、健脾、益气养血、安神助眠

晚饭后用大枣放水煎汁服食就可以：或是与百合花熬粥：睡前喝粥吃枣，都能加速入眠。用鲜大枣1000克，清洗削皮取肉捣碎，加适度的水用慢火煎，过虑取汁，渗入500克纯蜂蜜，于火上调均匀取成枣膏，装罐预留。每一次服15ml，每天2次，持续服过，可预防失眠。

二、焕颜去斑、健体丰肌

大枣10枚，木耳15克，老冰糖适当。将大枣清洗干净，用冷水侵泡约2小时后捞起来，剔去枣胡。木耳用清小水泡发，摘洗干净。把大枣、木耳放进汤盆内，添加适量冷水、老冰糖，上笼蒸约1钟头即成。每天早、晚饭后各服一次，能够滋阴养血益气养血。适用气血两虚脸色苍白、发慌心惊及贫血者服用。无病患食之，可具有益气养血健壮的养生保健的功效。常常服用，能够焕颜去斑、健体丰肌，并用以医治脸部黑色斑、形瘦。留意湿痰及食滞者不适合多食。

三、调理月经、去便秘

川芎15克、大枣50克、白砂糖20克、梗米50克。先将川芎用温开水侵泡一会儿，放水200克，先煎浆汁100克，去渣取汁，与梗米、大枣和白砂糖一同放水适当，煮至粥成。每天早中晚湿热服食，10日为1个治疗过程。此粥具备补血补气调理月经，活血止痛，促进消化的作用，适用气血两虚、月经不调、闭经经痛、气血两虚头痛、眩晕及便秘等症。

尽管说许多的情况下看起来不值一提，可是假如你可以科学研究地应用得话，那麼他就可以充分运用他自己的健康保健作用合理的协助，我们减轻一些人体病症, 针对人体较为孱弱的女士来讲吃红枣能够合理地协助自身养颜美容，对调养生理期也是有一定的功效。