​温补阳气的食物

气血相匹配的是阴之气，气血是我们生理上边的叫法，如今许多盆友都欠缺气血，由于我们在日常生活中吹中央空调喝冷食全是很容易伤到气血的，我们究竟有什么方法能够具有温补阳气的作用，实际上温补阳气我们有很多的作法，比如我们能够根据拔罐和中医针灸等方法来具有温补阳气的功效。

除此之外要想温补阳气我们还可以根据食疗。有很多食材吃完都是有非常好的温补阳气的作用，因此 我们要明白这种食材而且好好地运用这种食材来温补阳气。

1、西兰花：中医学觉得，西兰花性性平，入肠、肝胆经，有补血补气、利五脏、通血脉、解渴润肠通便、补阴舒肝、促进消化、清除胃肠等作用，对肝气不舒高并发胃病、头痛眼花和贫血等有最佳輔助功效。需要留意的是，西兰花含草酸较多，吃时须先用开水焯后再烹饪，以防防碍机体对钙的消化吸收。

2、苋菜：多吃韭菜，可提高身体肠胃之气，并可在春天乍暖还寒时候时祛阴散寒、温补肾阳养肝。因含甲基纤维素较多，苋菜也有提高胃肠功能的润肠功效，有益清理肠管。需要留意的是，苋菜性热助阳，阴虚体质或身有疮疡者不适合服用，因苋菜含蛋白质较高，糖尿病肾病及痛风病人应谨慎使用。

3、豆芽：春天风暴雨少、气侯干躁，易上火。豆芽有清热解毒作用，最合适这时吃，能协助五脏从冬藏转为春生，有益于肝火输通、健脾养胃，吃时应尽可能维持其口味淡茯苓功效和可口特性。需要留意的是，豆芽最好是随买随吃，放入冷藏室要装进包装袋密封性好，且不适合超出二天。

4、大枣：是生活中护肝上品。大枣温性、味甘，具备健脾养血、宁心安神、生体液、解毒药毒、缓解药效的作用。有研究表明，因为大枣内带有某种独特化合物成份恰好能抑制乙肝病毒的特异性。大枣也有保护肝脏、提高免疫力的功效。

5、枸杞子：茯苓功效甘平，也具备护肝益肾功效。枸杞子带有身体必不可少的糖、蛋白、多种营养元素和磷、铁等营养元素。药理学科学研究确认，枸杞子能维护肝脏，改进肾脏功能，对漫性肝炎的治疗有一定实际效果。大枣、枸杞子的吃法许多，权威专家建议，可将大枣、枸杞子与梗米一块熬粥，不但护肝，另外还能调理胃肠，最适合假后调养服用。

上文我们详细介绍了什么是阳气，我们了解气血是我们生理上的叫法，气血相匹配的便是阴之气，当代人大部分是阳气虚了，由于喝冷食及其吹中央空调等原因，我们有很多方式来温补阳气，上文详解了温补阳气的食材。