巧吃食物 不花钱也能补足8种营养素

更新时间:2023-04-28 15:34:18 阅读: 评论:0

现如今,大家愈来愈重视健康保健,以便补充营养成分,一些人甘愿花巨资买各种各样珍贵保健产品服用。实际上,身体所需要的许多营养元素就在我们身旁,他们既不价格昂贵,都不稀有,只需我们挥洒自如。

叶酸片

每个人每天应补充叶酸片400mg。叶酸片的最好来源于存有于茭白、球甘蓝、花菜、加强燕麦片中,每天早上喝上一杯牛奶加燕麦片、或下午吃一份花菜,就基本能够考虑。

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