​养生茶的做法

伴随着生活水平的提升，健康养生变成了很多人都十分重视的问题。无论是饮食搭配层面還是茶叶层面。比如保健茶类的茶叶在日常生活中常常会服用到，种类也是许多，这也是以便考虑大量的食用者口感。无论是哪些的保健茶，把握它的作法就可以合理的消化吸收到这种茶产生的作用。因而做法变成了重要。

不论是食材還是茶叶全是以便让我们去服用到里边所带有的营养元素，由于仅有有营养成分的食材才会对我们的人体有使用价值，我们每日所需要摄入的营养元素是许多的，这也是为何要去服用保健茶的原因。那麼保健茶的作法是什么呢？

蜂蜜生姜茶

主要材料：姜片15g、纯蜂蜜15ml,辅材：沸水200ml

流程

1.原材料准备好；2.姜片清洗切成片；3.放进捣碗中，捣烂；4.它是捣烂后的模样；5.取下捣烂的姜沫，放进干净的沙布中，挤压生姜水；6.冲进开水；7.待温度不烫时，添加纯蜂蜜，翻拌就可以食用；8.制成品。

小提示

1、姜片温性，有牙龈肿疼、口腔溃疡、便秘等“容易上火”病症的老年人盆友，不适合过多食用生姜蜂蜜水；2、添加纯蜂蜜时，温度不能过高，不然会毁坏在其中的维他命C，减少其抗氧化能力。

黄菊花鲜果茶

主要材料：苹果200g、大枣5粒、干菊花10粒,辅材：纯蜂蜜适当

流程

1.准备好全部的食物。2.大枣和黄菊花用冷水清洗干净。3.锅中添加冷水放进大枣煮至。4.苹果削皮滚刀块。5.大枣煮上15分鐘。6.添加苹果丁。7.再放进黄菊花。8.煮上5-8分鐘熄火。9.随后随便添加纯蜂蜜。10.搅拌均匀就可以食用。小提示

此鲜果茶可代茶饮，每天2剂，适用咽喉干痛，干咳无痰者。苹果无需煮时间长，5-8分鐘就可以，以防毁坏其维他命。纯蜂蜜可随便加上，熄火后食用时再添加即好。

蜂蜜金桔茶

主要材料：金橘300g、老冰糖150g、纯蜂蜜100g,辅材：盐适量青柠檬一个半矿泉水50g

流程

1.准备好全部的食物。2.金橘用盐水侵泡10分钟手洗干净。3.把金橘一切四瓣，除去金橘核。4.先后所有搞好。5.把金橘瓜瓤放进搅拌器搅拌，无需打得太细致略微一些瓜瓤粒就行。6.把搅拌好的金橘瓜瓤倒进锅中。7.添加矿泉水。8.添加老冰糖。9.开火灾加温至烧开关文火，挤进一个半柠檬水。10.文火渐渐地熬料，边加温边拌和。11.类似25分鐘上下金橘早已变全透明粘稠熄火。12.微湿冷的金橘酱添加纯蜂蜜。13.搅拌均匀湿冷后蜂蜜金桔茶就搞好了。14.随后装进密封性瓶中。15.喝的情况下能用开水冲调即好。

小提示

金橘用盐水侵泡，能够清理得更干净。金橘瓜瓤用搅拌器搅拌，细致水平还可以随自身的口感调节，我很喜欢带一些粗粒金橘瓜瓤的口味，假如讨厌还可以搅拌细致。水流量不需过多，50克足已，文火渐渐地熬料的全过程中金橘瓜瓤也会出水量。最终熬料的情况下要不断的拌和以防黏锅黏锅，由于熬料的情况下瓜瓤中的阿拉伯胶早已充足熬料出去，最终会愈来愈粘稠。湿冷后添加纯蜂蜜拌和就可以，装进密封性瓶冬季室内温度储存即好，夏秋季能入冷藏室储存。

上边详细介绍了几类保健茶的作法，不一样的保健茶带来我们的作用与功效是不一样的，食用多种多样保健茶還是有益处的。比如食用黄菊花鲜果茶能够协助我们具有化痰止咳的功效，也有食用蜂蜜金桔茶能够协助我们具有促消化的功效，针对便秘是非常好的挑选。