燕麦片的营养

   燕麦粉是我们常常吃的一种食材，它能够自来水立即对着服用，还可以把它放到我们搞好的粥里边，和粥在一起吃会更为美味，有营养成分。燕麦粉也是有很多医治疾患的作用，对一些老年疾病全是有功效的。建议老人在每天早上和夜里各吃一回燕麦粉，服用的方式不限定，那样对维护保养老人的人体是十分有利的。

   常常吃燕麦粉能够给身体补充充裕的钙铁锌等，对老人而言能够防止骨质疏松，针对小朋友还说能够推动发展，成年人吃燕麦粉能够增强抵抗力。因此 无论是啥年纪的群体都能够吃燕麦粉，并且燕麦粉沒有一切的副作用，和一般食材一起吃都不影响实际效果。

   燕麦片的营养成分功效

   燕麦片能够合理地减少身体中的胆固醇，常常服用，就可以对中老年的关键威协――心脑血管病具有一定的防止功效;

   常常服用燕麦片对糖尿病人也是有很好的降血糖、减肥瘦身的作用;

   燕麦粥有通排便的功效，许多老人大便干，非常容易造成 脑颅损伤意外，燕麦片能解便秘这忧;

   它还能够改进血液循环系统，减轻日常生活工作中产生的工作压力;带有的钙、磷、铁、锌等矿物有防止骨质疏松、推动伤口修复、避免贫血的作用，是补钙补锌上品;

   燕麦片中带有极其丰富的脂肪酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也是有輔助功效，对老人提高精力，益寿延年也是大有益处的。

   燕麦粉的7种食用方法

   一、燕麦粉二至三匙，用烧开的牛乳冲进，置放三五分钟，待出現一些浓稠状后（口味会出现提升），服用。

   二、以水赥蛋或鸡蛋花（咸、甜均可），冲进适当燕麦粉，一样稍稍置放再服用。

   三、烹煮好的小米粥中，放进小量燕麦粉，既提升粥的黏稠度，另外营养成分也更全方位。

   四、在燕麦粉中添加适量的黑芝麻糊、果珍或现磨咖啡，再用80℃以上的开水冲饮，口感与众不同。

   五、将小量燕麦粉（半匙上下）添加烹煮好的各式各样荤、素菜汤中。

   六、在一些甜羹中，也可添加小量的燕麦粉。

   七、在一些冲饮食品，如莲藕粉、莲子粉中，加上小量的燕麦粉服用，口感也非常好。

   人到做一切事的情况下必须确保有一个健康的身体，如今的生活水平提升了，大家就应当留意平常的维护保养，多吃一些对我们人体有利的食材。而燕麦粉便是维护保养人体最好的食材，要是不对燕麦粉有皮肤过敏状况，就都能够服用，营养丰富还制做简易，备受大伙儿的钟爱。