吃啥能降低血糖

高血糖吃什么食物？根据饮食搭配来降低血糖是糖尿病治疗的合理方式，但许多 病人对降糖食物并不是很掌握。实际上日常生活许多的食材常有降血糖功效，病人何不多吃。那麼高血糖吃什么食物呢？下边网编详细介绍几类降血脂的食材，看来一下吧。

能够 降低血糖的食材：

1、燕麦片

燕麦片的营养成分和保健医疗使用价值很高。燕麦片中的B族维生素、硫胺素、叶酸片、泛酸都非常丰富，非常是维生素E，每100克燕麦粉中达到15mg。除此之外其所含碳水化合物的构成较为全方位，身体必不可少的8种碳水化合物成分均绝大部分，尤其是磷酸氢钙高达0.68克。2、海菜

海菜带有丰富多彩的海菜含糖量、蛋白、人体脂肪、胡罗卜素、维他命等，在其中的海菜含糖量能显着减少空腹血糖。糖尿病人可于餐前服用海菜，以降低血糖。一般能用海菜熬汤、羹。

3、圆葱

圆葱带有味道物质碳醇、二硫化物、三硫酸盐、多种多样碳水化合物等，具备较高的功效与作用，能降低血脂、抗血小板凝结、抗感染、止喘等，也有不错的降血脂功效。圆葱可生吃或炒食。

4、蒜头

蒜头带有多种多样硫含量挥发物化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、含糖量、长链脂肪酸等化合物。蒜头具备优良的除菌、抗病毒治疗、抗感染、消肿瘤、降低血脂、维护血管、护肝等功效。近些年发觉，蒜头有非常好的降血脂功效，可做为糖尿病患者的饮食疗法。蒜头可生吃，也可烹煮、煨食，或作调料。

5、木耳

木耳含黑木耳含糖量、维他命、蛋白、胡罗卜素和钾、钠、钙、铁等矿物，在其中黑木耳含糖量有降糖效果，临床实验说明，黑木耳含糖量能够 减少糖尿病小白鼠的血糖值。木耳可烧菜或煲汤，也能作调料。