吃什么可以补气养血

古时候的情况下美女们被称作“桃花运”，但实际上并并不一定的女士都都能获得那样的美名，可以称之为“桃花运”，是形容这些身心健康、血气足的女士。假如女士来到女性更年期得话便会出現月经不调的状况，此刻的女士就不是什么“桃花运”，只是昨天的红花，因此 此刻的女士的重要的任务便是补血补气。

补血补气吃啥东西好呢?女士要补血补气得话最好是還是挑选饮食疗法的方式，它是一种最身心健康的滋补养生方式，接到的实际效果不但是补血补气，还能够接到美容护肤的实际效果，下边就给大伙儿详细介绍一些补血补气的汤。

补血补气肝枣汤

原材料：牛肝、鸡肝各一个，西兰花200克，红枣30克，木耳200克

调味品：盐2克，姜5克

作法：1、 牛肝和鸡肝都切成片;

2、 西兰花清洗再切段;

3、 将肝、红枣和木耳都放进锅内，放水适当，文火煮30分钟;

4、 添加西兰花，放盐、姜片再煮5分鐘，就可以。

作用：此粥有补血补气益肝的作用。

补血补气羊肉汤

原材料：牛羊肉(瘦)650克，花生米(生)250克，牛乳50克，枣(干)30克，茯苓5克调味品：盐2克，姜3克

作法：

1、牛羊肉放进开水中高火3分鐘，取下清洗。

2、花生米用开水烫直，去衣。

3、红枣去核清洗。

4、茯苓浸软，刮掉瓤，清洗。

5、把适当冷水高火6分鐘至滚，放进牛羊肉、花生米、大枣、茯苓、姜(切成片)，低火45分鐘，加鲜奶油，用盐调料就可以。

补血补气得话除开能够自己制作以上常说的这二种汤之外，还能够挑选大枣和枸杞子，我们都了解大枣和枸杞子是补血补气的的佳品，尤其是针对体质虚弱的人而言，多吃红枣和枸杞子能够补身体，众多女性朋友一定要爱惜自身的身体，血气白里透红的女性才最漂亮。