黑米薏仁粥

粥是世上更为健康养生的食材了，我们要学好怎样运用粥来为我们的健康医疗，粥的做法有多种多样，我们能够依据跟人的追求配搭出不一样口感及其营养成分的粥来，粥的做法简易，我们都能够自己在家里边作出美味可口健康养生的粥来，我们能够选用黑豆配搭上薏仁米及其稻米等作出一道黑豆薏仁粥。

黑豆便是选用了黑稻生产加工出去的米，黑豆拥有 十分高的营养成分，黑豆古时候就被我们称为是药米和贡米，如今我们也将黑豆称为是黑珍珠或是是全球米中之首。

中医学觉得黑豆有明显的功效与作用，古农古医书记述：黑豆“补气补血，运动健身养胃，清目活血化瘀”，“清肝火润肠通便”，“滑湿益肾，润肺缓筋”等作用;可当药入膳，对头昏目眩、贫血白头发、腰酸腿软、夜盲耳鸣症、功效尤佳。长期性服用可益寿延年。因而，大家别名 ：“药米”、“长命米”。因为它最适合孕妇、孕妇等补血补气的用处，别称“月米”、“补血补气米”等。历代皇帝也把它做为皇宫健康养生佳品，称之为“贡米”。

原材料：黑豆、薏仁米、稻米、檽米、白砂糖

制作过程：

1、将黑豆、薏仁米、稻米、檽米清洗(天赋加点檽米会更浓稠了，口味更强些)

2、放到电饭锅添加5倍上下的水，侵泡一个夜里

3、夜里定时执行预定粥煲键(一点不溢，不必按白米粥键，会不浓稠的)，历经侵泡煲出去的粥非常软糯

4、早晨就能吃到一碗很美味爽口的黑豆薏仁粥了，再加适当白砂糖或老冰糖，怕胖的女生能够加些纯蜂蜜。

5、装在碗里后还可以倒进一些鲜奶油，天赋加点芒果后有此外一种口味哦!

上文我们详细介绍了什么叫黑豆，我们了解黑豆拥有 十分高的营养成分，黑豆被称作是全球米中之首，我们常常吃黑豆是能够具有非常好的健康养生作用和健康保健的功效，上文我们选用了黑豆配搭上薏仁米和稻米等作出了黑豆薏仁粥。