减肥抗癌 吃花生的健康益处

花生营养丰富多彩、全方位，是蛋白的优良和经济发展的来源于。花生仁也是老老少少喜爱的零食之一，其食用方法各种各样，有煮花生、烤花生、晾干花生仁这些，口感也是五花八门。可是，花生仁该如何吃对身体是最好是的呢?下边网编详细介绍了花生仁的5个益处。

1、控制胃口

花生仁是“高饱腹感”食材，能给你觉得更饱，或是饱的時间更长。发布在《营养与代谢》刊物上的一篇文章发觉，用花生仁当零食的人吃得越来越少。英国普度大学营养成分科学系专家教授说：“花生仁的高饱腹感并不仅是人体脂肪、膳食纤维素和蛋白质含量的原因，只是全部要素协同效应的結果。”布莱根女性医院门诊营养成分院主任尼恩·麦克风马纳斯说，假如在早饭时吃花生或花生酱，就能降低这一天的进餐量。