紫薯山药粥

紫红薯和淮山药全是我们十分了解的一种食材，这种食材在我们的日常生活常常应用，在其中我们最了解的应用紫红薯和淮山药制做出去的食材便是紫薯山药粥，它是一种使用价值十分高的食材，能够合适一切群体服用，不但会提高我们人体需要的营养成分和维他命，并且还能具有防止一些病症产生的实际效果。那麼紫薯山药粥是如何制作的呢?下边我们一起看看吧。

在制做紫薯山药粥的情况下最关键的原材料便是紫红薯、淮山药和稻米，这种食材全是对我们人体有益的食材，因此 制做出去的食材毫无疑问也会给我们的人体产生许多的益处，我们何不一起掌握下。

紫薯山药粥的做法：

1、稻米清洗，紫红薯、淮山药清洗切段儿。

2、随后把他们仨丢入电饭煲里，按住电源开关渐渐地熬稻米盛开就可以了。

3、唯一要留意滴便是：水开后，还记得把盖子扯开一半，免滴溢出来啦!煮好后如果不慌着吃就多焖一会，变香更美味哟。

紫红薯、淮山药、大米的营养成份：

1、多吃些淮山药能够滋补肠胃滴。紫红薯的化学纤维比较多，初春吃也非常好咯!

2、发烧感冒喝些粥，少吃油腻感辛辣食物滴东西，身体恢复滴快哟!

3、稻米别名大米。 大米由稻谷的子实蜕壳而成。大米中碳水化合物的构成较为彻底，蛋白主要是米精蛋白质，便于消化。

4、淮山药别名薯蓣、芋头、诸薯、延草、薯药、大薯。 淮山药属薯蓣科很多年蔓生木本植物薯蓣的块茎。 种植者称家淮山药。

5、　红薯别名地瓜、芋头、红薯、地瓜、红薯、红薯。 地瓜为旋花科红薯属里能产生块茎的种植种，一年生或多年生长 草质蔓性藤。

以上便是有关紫薯山药粥的做法为大伙儿作出的详细介绍，根据以上的详细介绍我们能够获知，紫薯山药粥不但具有了十分高的营养成分，并且还具有了一定的健康保健实际效果，认为内紫红薯里边带有了很多的蛋白和碳水化合物，这种营养成分都是被我们的身体消化吸收，那样便会提高我们的抵抗能力，给我们的人体产生大量的益处。