莲子羹的做法

莲籽是木本植物还可以服用，莲籽是现阶段维护保养与健康养生者最好是的挑选不但营养成分并且也有许多医治的实际效果，莲籽带有丰富多彩的蛋白，发热量，人体脂肪，多种营养元素等营养元素。莲籽能够泡水喝还可以制成莲子粥，莲子羹那麼莲子羹有哪些营养成分它的作法流程有什么呢下边看来下。

莲子羹的家中作法是比较简单的，莲籽一般做羹里边最好是的配搭是白木耳，红枣，枸杞子，老冰糖，最先把莲子银耳大枣枸杞清洗，放进锅中煮二十分钟，最终放进老冰糖，老冰糖融化后放凉就可以服用了。

莲籽，是睡莲科水生物木本植物莲花的種子。别称白莲花、莲实、鲜莲子、莲肉。莲花，别称莲、玉兰、水芝。在我国绝大多数地域均有生产，而以湖南湘潭、浙江省宣平（现为柳城区）、福建省建宁产者最好，传统式称之为中国三大名莲，古时候均为供品。现江西广昌、千岛湖也是有很大总面积种植.

莲籽的营养成分较高，带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪和碳水化合物化合物，莲籽中的钙、磷和钾成分比较丰富，除能够组成骨骼和牙齿的成分外，也有推动凝血功能，使一些酶活性，保持神经传导性，镇定神经，保持肌肉的弹性和心率的规律等功效。丰富多彩的磷還是细胞质蛋白质的关键构成部分，协助机体开展蛋白、人体脂肪、糖原新陈代谢，并保持酸碱，对精子的形成也是有关键功效。莲籽有养心安神的作用。

中老年非常是脑力劳动常常服用，能够益脑，提高记忆力，提升工作效能并能防止阿尔茨海默症的产生。莲子心味儿极苦，却有明显的清脑功效，能扩大外周血管，减少血压。莲心也有非常好的去心火的作用，医治口舌生疮，有助于睡眠质量。莲籽有利心补肾壮阳、健脾胃治腹泻、锁精安神助眠的功效。

莲子羹的不但作法简易便捷并且也有许多饮食疗法的实际效果，有非常好的提高免疫力，抗癌防癌，美容护肤滋润皮肤，健脑健脾养胃，安神助眠的作用，合适维护保养与健康养生者最好是的挑选，老少咸宜。