绿豆芽炒韭菜

绿豆芽炒韭菜是家中里必需的美味美食，并且作法我是比较简单的，不但营养成分并且也有许多医治的实际效果。黄豆芽苋菜是十分口味淡的一道特色美食，绿豆带有丰富多彩的蛋白人体脂肪，碳水化合物化合物，钙，锌，铁，膳食纤维多种营养元素等营养元素，并且绿豆炒韭菜营养成分相辅相成合适任何人服用。

   绿豆芽炒韭菜的家中作法是比较简单的，把苋菜黄豆芽清洗，苋菜断开，豆芽菜放进盘内空水，锅热后先放进葱段在放黄豆芽，最终放苋菜煸炒后放进盐醋等调味品就可以起锅了。

   黄豆芽含有甲基纤维素，是便秘病人的健康蔬菜，有防止消化系统癌症（食道癌、胃癌、直肠癌）的作用。它有消除血管壁中胆固醇和人体脂肪的沉积、避免心血管疾病变的功效。中医学觉得常常服用黄豆芽可清热去火，有利排尿去湿，醒酒毒热毒。

   黄豆芽是化痰火寒湿的生活中蔬菜水果，凡身体素质属痰火寒湿者，血压较高或血脂偏高，并且多嗜酒烟油腻者，假如常吃黄豆芽，就可以具有清肠胃、退热毒、洁牙齿的作用。

   适度服用苋菜一方面能够保养身体的气血，提高身体抵御病菌，使身体杜绝病菌病毒的危害。苋菜含有的挥发油及硫酸盐具备软化血管、避免动脉硬化的功效。苋菜还带有较多的甲基纤维素，可推动胃肠功能，合理防止习惯性便秘和大肠癌的产生。因为苋菜是属躁热类食材，不应多食，何不配搭些性凉的蔬菜水果一起吃，例如黄豆芽。黄豆芽味甘性凉，有清热去火、清热利湿作用等功效。

   苋菜也是十分有营养成分的带有蛋白，人体脂肪，多种营养元素等营养元素，并且绿豆芽炒韭菜有推动肠道蠕动避免便秘的产生，也有清热祛火，也有降血压降胆固醇等饮食疗法实际效果安全性营养成分又身心健康。