冬季生活小常识大全（冬季生活小常识100条）

今天就给大家介绍一下冬季生活小窍门的百科全书，以及100个对应的知识点。希望对你有帮助，也别忘了收藏这个站点。

关于冬季生活的一点常识？？

1.冬天防痒，穿棉制品，吃菠菜。

冬天，很多人会觉得痒。有人认为这是因为洗澡不够干净，就用热水洗。我不知道。他们越洗越痒。他们在流血，而且仍然发痒。

处理这个问题，可以尝试穿纯棉、柔软的内衣，保持干净宽松；多吃富含维生素A的食物，如瘦肉、动物肝脏、胡萝卜、菠菜、豆制品等。，并少吃性食物，如辣椒、牛、羊、狗、鹅等。如果老人使用电热毯，温度不宜过高，时间不宜过长。最后但同样重要的是，洗澡水的温度不能太高。不要以为泡热水就能止痒，只会让你更痒。不要长时间洗澡，也不要用碱性肥皂；洗澡后更好涂一些乳液，可以减少和预防皮肤瘙痒。

2.冬天晚上小便可能会导致猝死。

“活人被尿憋死”不是笑话。漫长的冬夜，怕冷在床外，天亮上厕所的人要注意了。长时间憋尿不仅会影响泌尿系统健康，严重时还会导致猝死。

杭州市第三医院泌尿外科主任张新南说，膀胱内含有细菌和有毒物质的尿液，在长时间排尿后不能及时排出，泌尿系统的细菌通过前列腺管逆行到前列腺，引起感染，导致前列腺炎。同时容易引起膀胱炎、尿道炎、排尿困难、血尿或遗尿。另一项研究表明，男性前列腺炎也可能向上扩散到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至影响肾功能。同时，国外研究数据表明，排尿次数越少，患膀胱癌的风险越大，因为憋尿增加了尿液中致癌物对膀胱的作用时间。

此外，在憋尿引起的生理和心理双重压力的诱导下，高血压患者的血压会升高，心跳会加快，冠心病患者会出现心绞痛、心律失常等症状。因此，憋尿不仅会使心率加快，心肌耗氧量增加，还会成为心脑血管疾病的导火索，甚至导致猝死。

3.专家建议冬季防静电

冬天怎么防静电？中医院皮肤科专家近日给市民五个小贴士。

首先，室内保持一定的湿度。除了定时通风，经常拖地，经常洒水，或者摆放一些盆栽花草；尽量避免使用化纤地毯、窗帘、塑料饰品。第二，尽量避免穿化纤衣服。洗衣服的时候可以用抗静电洗涤剂。三是使用保湿性能好的护肤品，保证皮肤的水分；勤洗澡、勤换衣服，也能有效消除人体表面积累的电荷和带电灰尘。第四，饮食方面，可适当增加含维生素C、A、E和酸的食物的摄入，如胡萝卜、白菜、西红柿、香蕉、苹果、猕猴桃等含大量维生素C的水果，带鱼、甲鱼可增加皮肤弹性和保湿性，具有良好的抗静电功能。第五，在触摸门把手或水龙头之前，用手触摸墙壁，以“释放”体内的静电。

4.老年人冬季要注意“五防”。

冬天气候寒冷，人体新陈代谢缓慢，尤其是老年人。抱歉，但一旦结束，这是个玩笑吗你是秃头吗？卢丹？Temminick？关于博∪∘ⅲ？？远吗？对夏天的思考和担忧有什么错？？Br鼻子保护:鼻子是呼吸系统的门户。当老年人鼻粘膜的血液供应减少时，鼻子对病菌的粘附和冷空气的加温作用就会减弱，使带有病菌的空气直接进入肺部，从而加重呼吸道感染，诱发哮喘、慢性支气管炎、肺心病等心肺疾病。鼻子保护包括用冷盐洗鼻，不去人群密集、封闭的公共场所减少病菌对鼻子的入侵，出门戴口罩减少冷空气对鼻子的* * *作用。

脑保护:据统计，约70%的中风患者在冬季发病。冬季保护大脑的关键是做好预防措施。预防中风，首先要治疗高血压、冠心病、糖尿病等原发病。其次，要注意及时发现先兆症状，如突然头晕、剧烈头痛、视物模糊、失语、四肢麻木等。一旦出现此类症状，应及时送往医院。

心脏保健:冬季气温降低会导致心脏病发病率增加。冬季保护心脏，要加强体育锻炼，注意防寒保暖，对于已经有心脏病的老年人，不提倡冬季户外运动。

护胃:由于寒冷可增加血液中组胺的含量，加速胃酸的分泌，冬季胃病容易复发。冬季保护肠胃，要注意肠胃保暖，饮食要清淡柔和，易于消化，少食多餐，忌生食，戒烟戒酒。

护肤:老年人皮脂腺功能下降，气候寒冷干燥易产生皮肤瘙痒。防护措施包括:适当的洗澡次数，少用肥皂，使用电热毯取暖，温度不宜过高，时间不宜过长；适当参加体育锻炼，改善全身血液循环，促进汗腺和皮脂腺分泌。

5.羽绒服怎么洗？

之一课:洗手。

在羽绒服的内侧，有一个印有保养和洗涤说明的小标签。细心的人会发现，90%的羽绒服都标有手洗，禁止干洗，因为干洗用的药水会影响保暖性，使面料老化。机洗和甩干，绞在一起的羽绒服容易导致填充物粗细不均，使衣服变形，影响美观和保暖。

体验二:30度水温冲洗。

先将羽绒服放入冷水中浸泡20分钟，让羽绒服内外充分湿润。将洗洁精溶解在30度的温水中，然后将羽绒服浸泡在其中一刻钟，再用软刷轻轻刷一下。漂洗也要用温水，可以帮助洗涤剂充分溶于水，让羽绒服漂洗得更干净。

经验三:洗衣粉浓度不要太高。

如果一定要用洗衣粉清洗羽绒服，通常两个脸盆放4到5汤匙洗衣粉比较合适。浓度过高，很难洗掉，羽绒中残留的洗衣粉会影响羽绒的蓬松度，大大降低保暖性。

经验四:更好用中性洗涤剂。

中性洗涤剂对衣服和羽绒的伤害最小。如果使用碱性洗涤剂，残留的洗涤剂会对羽绒服造成损伤，还容易在衣服表面留下白色痕迹，影响美观。要去除残留的碱性洗涤剂，要漂洗两遍，在温水中加入两茶匙醋，将羽绒服浸泡一会儿再漂洗。醋可以中和碱性洗涤剂。

第五课:不要拧出来。

羽绒服洗完不要拧干。水应挤出，然后平放或悬挂晾干。禁止暴晒和熨烫，以免烫伤衣物。晾干后可以轻轻拍打，使羽绒服蓬松柔软。

冬天要注意哪些小技巧？

1.冬季运动时，雾天不宜运动。雾珠中含有大量的灰尘、病原微生物等有害物质，如果在运动时吸入，对身体是有害的。

2、冬季注意保养，预防感冒多服用植物油，有助于维持免疫系统的平衡，降低感染的概率，减少过敏反应。多吃“红色食物”，如红辣椒、胡萝卜、南瓜等。，富含B-胡萝卜素，可以预防感冒。

3、冬季是进补的季节，但也别忘了排毒:帮助肾脏排毒，肾脏是排毒的重要器官，黄樱桃等水果有助于肾脏排毒。可以多喝点鸭汤。鸭肉性寒，有很高的营养和药用价值。用蘑菇和木耳炖可以补血补肾。

4.甘蔗、红枣是冬季吃水果的首选:甘蔗有滋补、清热的功效，营养丰富，但不适合脾胃虚寒、胃痛的人。大枣能滋阴润燥，益肺益气。如果能和银耳、百合、山药一起炖，效果会更好。

5、秋冬可以选择绿茶，经常喝乌龙茶、铁观音等绿茶。具有润肤祛燥、生津润肺、清热凉血的功效。

冬季健康生活常识？

首先，你应该少出汗。冬季阴天，保护* * *，少引流体液为宜。所以冬天要“祛寒暖身”，防止寒气入侵。但不要突然暖起来，尤其要避免厚衣服厚皮毛，火醉了，烤着腹部和背部，突然暖起来出汗。第二，一定要保持脚的健康，也就是强身健体。经常保持脚部清洁干燥，勤洗袜子，每天坚持用温水同时洗脚* * * * *足部穴位。每天散步半小时以上，锻炼双脚。坚持早晚揉脚底，促进血液循环。此外，选择一双舒适、保暖、轻便、吸湿的鞋子也很重要。第三，要防止冬季气候诱发的慢性病复发或加重。寒冷还会导致心肌梗死和中风，使血压升高，加重溃疡、风湿病和青光眼等症状。因此，冬季要注意防寒保暖，尤其是要防止大风降温天气对身体的不利影响，并备好急救药品。同时也要注意耐寒锻炼，提高御寒防病能力。第四，虽然冬天出汗、排尿减少，但大脑和身体各个器官的细胞仍然需要水来滋养。一般每天补充的水分不应少于2000 ~ 3000 ml。第五，要调整精神。冬天真的很容易让人感到压抑。改变他们心情的更好方法就是锻炼，慢跑，跳舞，打球。，是消除冬季无聊，保持精神的良药。第六，be 空好空气。冬天室内空空空气污染比室外空空气污染严重几十倍。注意打开门窗通风，或者在室内放一个负离子发生器，净化空空气体，健脑提神。第七，粥调养。冬季饮食不宜黏腻生冷。营养专家提倡早上吃热粥，晚餐节食养胃。尤其是羊肉粥，糯米，红枣百合粥，八宝粥，小米奶，冰糖粥最合适。

冬季生活常识

怕冷与饮食中无机盐不足有关，多吃有根的蔬菜。

冬天常吃萝卜可以达到止咳化痰、清热解毒的功效。

蘑菇味道鲜美，有防治流行性感冒的功效，常吃可预防动脉硬化。

冬季保健要适当吃“寒”，经常喝凉水，预防感冒。

最近雨水多，空气湿度大。应注意室内通风。

为了防止冻伤，你应该参加各种运动，经常搓手跺脚。

冬天旅游容易上火，要多吃蔬菜，多补充水分。

天气多变，忽冷忽热很容易感冒。经常吃大蒜可以预防感冒。

1.怕冷与饮食中无机盐不足有关，多吃有根的蔬菜。

2.冬季保健要适当吃“寒”，常喝凉开水有预防感冒的作用。平时多喝水，保持水分代谢平衡，防止皮肤皲裂和邪火入侵。

3.香菇味道鲜美，有防治流行性感冒的功效。经常吃还能预防动脉硬化。

冬天常吃萝卜可以达到止咳化痰、清热解毒的功效。

5.多吃水果蔬菜，如葡萄、萝卜、梨、柿子、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等。以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清热解毒、润肺的作用；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻粘稠；少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等* *类食物；不宜多吃烧烤，以免加重秋燥症状。维生素a能增强人体的耐寒能力；维生素C可以提高人体对寒冷的适应能力。因此，红薯、莲藕、大葱、土豆等根类蔬菜含有丰富的矿物质和热量，经常食用还能增强人体的抗寒能力。

6.冬天如果想通过食物“保暖”，也不一定要多吃热的食物。低温会加速体内维生素的代谢，应在饮食中及时补充。

7.冬天早晚温差大，要及时增加衣服，防止着凉。经常吃大蒜可以预防感冒。

8.积极参加健身活动，如散步、爬山、散步、游泳等。，可以使身体得到锻炼，增强自身抵抗力。为了防止冻伤，你应该参加各种运动，经常搓手跺脚。

9.冬天适当吃凉菜也有利于减肥。由于人们在寒冷的天气里喜欢吃脂肪和高热量的食物，户外活动减少，所以容易发胖。除了注意体育锻炼外，适当吃一些凉菜可以“迫使”身体自我取暖，消耗更多的脂肪。

冬天要注意哪些小技巧？

1.在晒被子的时候，要注意以下几个细节:之一，被子可以直接晒。上午11点至中午2点，阳光最充足。这时在晒被子时，棉纤维会膨胀到一定程度。不要打晒被子。

睡前三小时不要吃东西。你会变胖的！

饭后吃水果是错误的想法。应该饭前吃水果(空肚子里的时候不要吃西红柿，饭后吃比较好)。

4、睡眠不足会变笨，每天必须睡八小时，有午睡习惯也不会老！(好像是...哈哈！！)

5、脱发因素:熬夜、压力、烟酒、辣鸡排、辣锅。烹调油腻重的食物有助于生发:多吃白菜、鸡蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)

1.如何让自己的宿舍更漂亮？

美化宿舍的几个要领，希望能启发大家:

①清洁:室内地面要经常清洁，桌子、柜子、门窗要经常擦拭。

2整齐:物品多不要紧，只要摆放整齐，看起来比较舒服。

③统一:这个很重要。室内物品要统一放置，蚊帐要统一悬挂。

(4)通风:经常开窗，防止室内异味。新鲜的空空空气对身体也有好处。

5适合:如果装修的话，可以在卧室放一些花草，看起来会很温馨。挂一些书画可以显得有品位。

2、学生宿舍消防安全知识

一、防火的基本原则和* * *

原则:控制可燃物，隔离助燃物，消除火源，防止火势蔓延。

①使用安全用具，在正规商店购买插座、台灯，认准安全标志、出厂合格证、检验合格证。

(2)不使用快速加热、电炉、电煎锅、电茶壶、电热毯等大功率危险电器；及时制止其他同学使用威胁大家安全的类似电器。

(3)卧室内不要使用蜡烛等明火，不要焚烧信件和杂物。

④离开宿舍前拔掉所有电源插头。

⑤宿舍内不鼓励吸烟。偶尔吸烟应该及时戒烟。不要随意扔烟头，尤其注意不要把烟头、火柴扔进垃圾桶。

6.注意宿舍内消防器材的位置和使用，熟悉宿舍内的安全通道，以防万一。

⑦台灯是用在桌子上的，不是放在床头的。

不要将电源端子板放在床上，不要触摸床架等金属物体。

b、灭火的基本原则和* * *

(1)隔离灭火法

这是基于可燃材料必须可用于燃烧的条件。燃烧产物与周围可燃物分离，或可燃物被移出燃烧区，因缺少可燃物而停止燃烧。

②窒息灭火法

这是为了防止空气体进入燃烧区，或者用灭火剂稀释空气体中的氧气，使燃烧得不到足够的氧气而被扑灭。

③冷却灭火法

这是建立在必须有一定能量(温度)的点火源才能燃烧的条件下。灭火剂喷在燃烧的物体上，通过吸热使其温度降低到燃点以下，从而灭火。冷却作用主要是水、二氧化碳和泡沫灭火剂。

(4)抑制灭火法:

根据燃烧的链式反应理论，将灭火剂喷洒在燃烧物体上，抑制火焰，使燃烧过程中产生的自由基(自由基)消失，燃烧停止。

3、学生宿舍防盗安全知识

大额现金要及时存入银行，存折、储蓄卡要妥善保管。密码不能和生日一样，201 ***卡和上网密码，身份证和存折分开存放。记下存折号挂失。

②不用时锁好随身听、CD机、相机、PDA和贵重衣物，妥善保管钥匙。

(3)离开宿舍时，及时锁门，保管好宿舍钥匙，不要随意借给他人。

(4)不要让不认识或刚认识的人随便进入宿舍，不要替别人留在宿舍。

⑤在宿舍洗澡前，把衣服里的现金、储蓄卡、手表、传呼机、手机、钥匙放在安全的地方。

6.不要在众人面前展示自己的贵重物品和大量现金，打开密码箱时注意躲避。

⑦陌生人进入宿舍或旁边宿舍时，请仔细询问，必要时送至值班室。

4、防台风、防暴雨* * *

(1)检查并紧固窗户或空开关等易被风吹动的物体。

(2)关好门窗，避免被大风吹走。

(3)如果玻璃松动或破裂，请在玻璃上贴上胶带，防止碎片被吹走，造成危险。

④不要在玻璃门窗附近停留；

⑤检查并固定好窗外的植物，将花盆等容易散落的物品搬回室内；

⑥如果玻璃在台风和大风后损坏，请及时更换。

⑦台风和大风可能会造成停水停电，请大家日常生活及时做好准备。

5、保健常识

1.什么情况下需要去医院急诊？

遇有下列情况，住校生应立即到医院抢救，必要时请陪护，以便得到及时治疗，避免延误抢救时机。

①发热，体温38.5。c或以上；

(2)各种原因引起的心律失常(心跳每分钟120次以上或60次以下，或心跳不规则，忽快忽慢)。

(3)各种出血，如外伤性出血、呕血、咯血、面部出血、* *出血等。；

(4)晕厥、休克、惊厥和头晕；

⑤急性中毒，如药物中毒、食物中毒；

⑥呼吸困难及咽喉、食管、气管异物；

⑦急性腹痛，如急性阑尾炎、胃十二指肠溃疡、肠梗阻、急性胆囊炎等。

(8)急性损伤，如骨折、脱位、烧(烫)伤、冻伤、急性软组织损伤及其他损伤。

⑨严重腹泻、呕吐。

b、如何调节情绪

日常生活中要倡导心理健康，学会自我心理调节，保持良好的精神状态。具体来说，我希望做到以下几点:

(1)对自然事物保持兴趣。像一个孩子一样，对环境中的颜色、声音、光线、香味、美丽的风景和其他自然事物感兴趣，使生活成为一次有趣的旅行。

②广交朋友，积极主动。和朋友一起，积极参加一些有意义的活动，克服自怜和不开心的自卑心理。

3乐观开朗的生活态度。无论在学校还是在家里，避免过多的抱怨、批评和指责。别忘了超脱，放弃一切偏见。尤其是吃饭的时候，不要着急，不要害怕，不要担心，不要抱怨。

对问题果断决策，不思考，不犹豫。问题一旦决定了，就不要想了。

⑤珍惜时间。不要热衷于空思考未来，追忆过去，让自己陷入沉思的深渊。你要以最有效的方式投入到现在的工作和生活中去。

⑥参加适度的娱乐和体育活动。

⑦必要时可利用“心理防御机制”进行自我调节。

6.食品卫生常识

健康地吃水果和蔬菜。

①清洗去皮:食用前用水冲洗去皮。

2随时吃:饭前1小时或饭后2小时，上午9点到下午4点，更容易被人体吸收利用。含有有机酸的橙子对胃黏膜有* * *作用，饭前或空腹时不宜食用。

3对症吃法:苹果血脂高的人可以多吃；梨治疗咳嗽、哮喘、咽干、口干；苦瓜能降血糖、健胃、减肝炎；茄子可以防治高血压和脑出血。

加工后食用:菠菜、竹笋、洋葱、荸荠、茭白等。烹饪时更好用开水烫一下；苦瓜和辣椒可以去除一些苦味；吃完苹果后立即用清水漱口，避免龋齿。

用水果和蔬菜预防和治疗疾病

①扭伤:用洗净的莴笋或卷好的叶子泥敷，防止患处肿胀。

②叮咬:如果被蜜蜂叮咬，涂抹小苏打溶液，来回摩擦患处。

3口臭:闻到丁香树的味道，咬一口新鲜的香菜，嚼一嚼，让口臭消失。

便秘:众所周知，李子脯是治疗便秘的更佳药物。将干李子浸泡在水或苹果汁或橙汁中过夜，然后吃它们并喝它们的水，更好在早餐前，以疏通那些谷物纤维。

⑤打嗝:吃一两茶匙橘子酱。

⑥消化不良:喝一小勺小苏打水。如果你觉得肠道疼痛，你可以喝一些姜水，切碎大约一茶匙生姜，放入热水中。

⑦晕车:嚼点姜片。

c、可以预防和治疗感冒的食物

用食物预防和治疗感冒，简单、经济、无副作用。这些食物包括:大蒜、生姜、干辣椒、柠檬、柑橘、食用花卉、鸡肉、鸡汤、蜂蜜，尤其是富含蜂王浆的蜂王浆、富含维生素C的各种水果蔬菜、牡蛎等富含锌的海鲜。

②长期食用富含饱和脂肪酸的食物，如肉类、人造黄油等。少吃谷物、蔬菜、水果，会降低免疫细胞的抗病毒能力，引发感冒。

吃太咸的食物也是感冒的诱因。因此，饮食清淡，少吃高脂肪食物也是预防感冒的有效措施。

7.衣物保存

一.冬天洗衣服* * *

天气转热时，冬装要清洗后再收藏。如果把衣服送到洗衣店清洗，在阴凉处吹半天左右，然后放在衣柜里。因为用蒸汽干洗的衣服，如果湿气没有完全干透放在柜子里，很容易损坏或者发霉。

b、如何去除衣服上的霉斑

有霉斑的棉织物可先在通风处晾干，再用刷子刷去霉斑。

c、不宜用洗衣机洗的衣服

丝绸服装、镶嵌丝绸服装、羊毛服装。

d、如何收藏夏装

①棉织品:棉织品收藏前，一定要晾干，放一些樟脑丸，防止霉变和虫蛀对衣物的损害。

②丝绸制品:存放丝绸衣物时，用毛毡盖好，放在柜顶，避免被压。

③毛织品:收藏前，先将衣服掸去灰尘，然后洗净晾干，用布盖好，在柜子里放一些樟脑丸。

④化纤面料:收藏前只能用洗衣粉洗，千万不能用肥皂。收藏放一些卫生球，更好用纸包好放在衣服里。

冬季健康小贴士全集

冬天是一个潜在的和隐藏的生命力的季节。这是一年的结束和下一年的开始。俗话说“春长夏长，秋收冬收”，所以冬季养生非常重要。冬季养生要从“不”开始。详情如下:

不要弥补

很多人认为冬季是进补的黄金季节。冬天来了，各种滋补品大量消费，很多商家推出各种“套餐”和“伴侣”来满足消费者的需求。其实冬天补补就够了。冬天主要是封闭的，不漏水。

进补过多会导致身体平衡的紊乱，尤其是过多使用补阳益气会导致体内精气外泄，造成“冬无精”因此，冬季要适当补充，不能亡羊补牢。尤其是人参、鹿茸等补气壮阳的“利器”，更要慎用。

2.不吃。

冬天天寒地冻，吃个麻辣火锅，浑身冒汗。很多人会觉得很舒服，却不知道这是在耗散人体的阳气。冬天主要是养* * *，切不可乱用燥热之品。当然，冬天不能吃一些寒凉之品，以免损伤脾阳，影响脾胃运化，破坏消化系统。

总之，冬季饮食要以平和润燥为主，如多喝粥，适当放些大枣、枸杞、桂圆、银耳、百合，适当加少量生姜，可补而不腻，润燥不燥，是冬季的进补佳品。不要吃很多辛辣的产品，如羊肉和辣椒。还有很多水果，冰淇淋等冷食。

扩展数据:

3.不要喝酒。

在冬天，许多人喜欢喝一些白酒来暖身。其实适量饮酒有益健康，可以温血管，祛风散寒。产后生化汤的常用配方是用白酒送服。但是，白酒毕竟是温暖的产品。饮酒过量会耗散人体阳气，饮酒过量还会产生湿痰，使人头晕目眩，情绪低落。

4.不努力。

冬天不宜熬夜。应该早睡晚起，保证充足的睡眠时间，有利于藏阳和* * * *的积累。冬天，冬天适当运动，而不是其他季节流汗。冬天要适当减少洗澡次数，不要长时间洗热水澡，要经常洗 *** ，避免虚化人体阳气；

同时，冬季要注意控制房事，调理日常生活，使精气得以储存。

人民网-冬季养生从“不”开始

冬季生活小贴士介绍到此结束。感谢您花时间阅读本网站的内容。别忘了在这个网站上找到更多关于冬季生活的100个建议和提示的信息。