养心安神的食物

日常生活的压力太大了，大家的心就太累了，心很累，精神也就恍惚之间了，常常会发慌，失眠，莫名其妙的闹脾气等，如同女性的女性更年期一样，我们没有办法降低社会发展的工作压力，我们能做的仅仅自我调整，改进自身的心态，抚慰自身的内心，在内心提升的另外，精神面貌也获得了非常大的提高。

很多人，全是吃一些养心安神的药品，来减轻自身的工作压力，和心里的情绪不稳定，可是，俗话说的好，药补再多也比但是食疗，一切病苦的来源于全是营养成分失调引发的，那麼，养神安神的食物都是有这些呢?

中医学觉得心主神明，是让人聪慧、记忆力强壮、神志平静的关键人体器官。具备养心安神作用的中草药材有：百合花，味甘，性生寒，有止咳润肺、清宁心安神之作用;麦冬，味甘、有点苦，性生寒，有养阴润肺、清咽润嗓、益胃生津止渴、净心除烦之作用;酸枣仁，微苦甘，性温，有养心安神、益肝、敛汗之作用;夜交藤，味甘，性温，有养心安神、益气养血镇惊、袪风通脉之作用;薏苡仁，味甘淡，性温，有芳香化湿、健脾胃柔肝、滋阴养血之作用。除此之外，养心安神的中草药材也有柏子仁、莲籽、山参、紫丹参等。

中医药学觉得情绪激动、心烦焦虑通常让人食欲不佳、胸闷气短不适感，而维持心情愉快、神智不清清新当然就能接到养心安神的实际效果。心脏功能一切正常，人便会精力充沛、心旷神怡。

夏天是内火最火的时节，特别是在需要高度重视养神，不适合多食清补润腻之物，要戒烟酒，维持心情愉快，常锻炼身体。

前文在中医药学的视角，对养心安神一个小结，情绪不稳定的人，心心浮气躁的人，全是因为肝火和心火旺盛导致的，我们根据对所述中医学建议的了解，应用一些养神安神的食物与中药材来调节自身的内火和肝火，做回一切正常的自身，莫要他人误认为早更。