桂圆莲子百合汤

干桂圆莲子百合全是我们生活起居中最普遍的三种滋补养生人体的上品，而三者混和以后熬做成的汤则也是通道美味、营养丰富，因而，干桂圆莲子百合汤自打被新产品研发出去，就变成特色美食界和喜好烹制的大家十分毫无疑问的一道营养成分美餐，应对这般美味可口的营养成分美餐，针对干桂圆莲子百合汤的作法大伙儿是否也有一种恋爱的感觉呢?

因为干桂圆莲子百合汤带有的营养元素十分丰富多彩，因而，在为大伙儿详细介绍干桂圆莲子百合汤的作法以前，有关干桂圆莲子百合汤中各种各样食物的作用也应当让大伙儿开展详尽的掌握，详细资料可以看下面叙述。

营养分析

桂圆营养丰富，是宝贵的滋润强化剂。果子除生鲜外，还可做成水果罐头、酒、膏、酱等，也可以生产加工成桂圆干肉等。除此之外桂圆的叶、花、根、核均可当药。龙眼树木制硬实，纹路细腻幽美，是制做高级家具的原材料，又可以手工雕刻成各种各样精致艺术品。桂圆花是一种关键的蜜源植物，龙眼蜜是纯蜂蜜中的上等蜜。

1.抗癌防癌：莲籽擅于补五脏不够，通利十二经脉血气，使血气畅而不腐，莲籽所含空气氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制效果，这一切，组成了莲籽的抗癌防癌的营养健康作用

2.降血压：莲籽含有非结晶体形黄酮N-9有降血压功效

3.强宁心安神：莲子芯所含黄酮具备明显的清脑功效，莲芯碱则有较强抗钙及抗心率不齐的功效

4.滋润滋阴养血、止遗涩精：莲籽中常含的棉子糖，是老少咸宜的养生食材，针对病久、生完孩子或老年人气血虚者，也是常见营养成分上品;莲籽碱有调控性欲望的功效，针对年轻人睡觉多梦，遗精频繁或遗精者，服用莲籽有优良的止遗涩精功效

食物清单

干桂圆 适当

莲籽 适当

白木耳 适当

老冰糖 适当

作法

1.先加冷小水泡软白木耳和莲籽，估算15-20分钟。

2.泡软后清理一下，把白木耳淡黄色结实的根蒂除掉(据说有毒的，并且厚厚的不好吃的)，随后掰成小朵，在把莲籽的莲心除掉(莲心特苦发涩的，除掉后的莲籽煮美味就很松很香，一点都不苦嘴，自然莲心是好东西，喜爱莲心的能够没去)，看泡好后除掉根蒂和莲心的白木耳和莲籽很干净很美吧。

3.放进锅中，放水，上灶火灾煮，水烧开后，转文火煲45分鐘上下。

4.放进龙眼肉和老冰糖(假如用的是干桂圆，那就需要和银耳莲子另外煮)，在火灾煮，水沸腾后转文火煲5分鐘上下就可以公布啦

有关干桂圆莲子百合汤的作用及作法在原文中早已详尽的开展了描述，实际上，在日常生活中也有许多像干桂圆莲子百合汤那样拥有 十分丰富多彩营养成分的食材，因此 ，大伙儿在开展调理人体的另外，何不根据挑选一些像干桂圆莲子百合汤那样的食材来增强体质。