秋季养生首选喝汤 六种蔬菜煲汤最补

中医学曰“四季五补”，即春天“升补”，夏天“清补”，秋天“平补”，冬天“滋补养生”，四季宜“通补”。现恰逢秋天，抗暑耗费的精力须提升营养成分补充。秋天来啦，产生了早中晚温度差很大的转变以外还产生了干躁，能够润肺止咳去燥又滋补养生因此 喝粥变成绝大多数人健康养生的优选。

那麼秋天养生如何煲汤呢?合适熬汤的蔬菜有哪些呢?下边就来了解一下秋天合适用于熬汤的6种蔬菜。

一、萝卜

萝卜有利胃、疏肝理气、助消化的作用。它能推动胆液代谢，促进消化人体脂肪，在其中的芥子油和膳食纤维素可推动肠胃肠蠕动，有利于身体废弃物的排出来。因而，萝卜跟猪排骨、牛羊肉、牛肉、猪脚等一起熬汤，不仅补气血疏肝理气，还能缓解油腻之感。假如不愿萝卜的甜味过重，熬汤时外盖别盖严。