5大坚果各有各的长寿妙用

虽然干果是零食里的营养成分总冠军，但不一样种类的干果，其营养元素区别也非常大。让我们讨论一下，不一样干果的优点各自在哪呢？

大杏仁补膳食纤维素。

膳食纤维素可协助控制血糖血糖，也有助清肠排毒润肠，能防止多种多样癌症。依据《中国食物成分表》，干果里膳食纤维素成分最大的是大杏仁(大杏仁)，次之是松籽。这二种干果還是高脂肪食物，非常容易腹泻的人需要非常当心。