秋季饮食指南：家常菜如何合理搭配最营养？

大家经常会因为节奏快的日常生活而忽略对日常饮食的规定，很多人只是考虑于单纯性的吃饱了就行，忽略了营养成分的有效配搭。网编刻意为您收罗了合适这一秋天的各种饮食与养生信息内容，让您和亲人都能身心健康快乐每一天!做家常菜要科学研究配搭，那样既有益于营养成分，又可诱惑胃口吃，食物营养有效，会具有营养成分相辅相成、紧密联系的功效，下列几类营养搭配可称之为是“鸳鸯配”。

1、牛肉配姜片

牛肉可补气补血和温肾气，姜片有止疼祛风湿等功效，另外姜片既能去腥臊，又有助牛肉通阳祛寒之手。二者配搭，能冶疗腰部冷痛、四肢风湿病疼痛等。