月子能吃水果吗

经历了痛楚的生产以后，女性就进入了做月子的环节，做月子便是给女性修复身心健康的。老大家会告知我们做月子不可以碰冷水、不能吃凉的东西、要在床上躺着歇息，以防落下来症结。那麼在月子里能吃苹果吗?老年人便会觉得不能吃，怕凉。可是如今的年青就觉得能够吃苹果，因此建议便会不统一了。

新鲜水果针对平时的人而言，是能够沒有避讳的吃，可是做月子的女性就应当留意一下了。实际上新鲜水果也是有性凉性温和性热之分的，一般来说我们可以吃性热和性温的新鲜水果，但在吃的情况下需要吃常温下或是加温之后的新鲜水果，那样对做月子的女人是沒有一切的影响的。

做月子能够吃什么水果好

1、猕猴桃

别称猕猴桃，味甘性冷，维他命C成分极高，有退热、解渴、有利排尿、催乳的作用，常吃可加强人体免疫系统。针对刨腹产手术恢复有益。因其性冷，服用前要开水烫温。每天一个为宜。

2、榴连

味甘性热，出产于东南亚地区，有水果中的王者的美名。以其性热，能补肾壮阳助火，对推动人体体温、提升血液循环系统有优良的功效。生完孩子阴虚内热，何不为此为滋补品。榴连性热，不容易消化吸收，多吃易容易上火。与菠萝蜜伴食，就可以平定其性热。另外，剖宫产后易有结肠粘黏的孕妇谨食。

3、苹果

苹果味甘凉，温性，关键为碳水化物。带有丰富多彩的苹果酸、单宁酸、维他命、阿拉伯胶及矿物，可防止和医治坏血病、癞皮病，使皮肤润化、光泽度。其黏胶和细化学纤维能吸咐并清除病菌和内毒素，能涩肠、健胃消食、生津止渴、健脾开胃和消暑，特别是在对医治孕妇腹泻实际效果更优。苹果还能降低血糖及胆固醇，有益于患怀孕高血压综合征、糖尿病及肝功能检查欠佳孕妇的产后修复。除此之外苹果中含很多钾盐，能与身体产能过剩的醋酸盐融合并排出来身体之外，故低钾及摄盐过多则服用苹果是有利的。

4、番木瓜 

味甘性平。木瓜的功效许多，降血压、祛毒、消肿除虫，协助分泌乳汁，让胸部更丰腴、排脂减肥瘦身等。木瓜的营养成份关键有糖原、膳食纤维素、蛋白、维生素b2、

C、钙、钾、铁等，产自在我国南方地区。在我国自古以来就有效番木瓜来催奶的传统式。番木瓜中带有一种番木瓜素，有高宽比溶解蛋白的工作能力，鱼类、蛋品等食材在极短期内内便可被它转化成身体非常容易消化吸收的营养物质，立即刺激性孕妈乳腺的代谢。另外，番木瓜本身的营养元素较高，故又称番木瓜为乳瓜。

孕妇生完孩子奶水稀缺或奶水下不来，均能用番木瓜与鱼同炖后服用。

5、橄揽 

味甘，略酸酸的，性温。有清热去火、生津解渴之效。孕妇及哺乳期间常吃橄揽，可使小宝宝更聪慧。

6、红提

味甘酸，性温。有补气补血、强筋壮骨、通便的作用。因其含铜量较高，因此可补血补气。做成蓝莓干干后，铁占占比更大，可作为补钙食品，常吃可清除困乏困乏、型体削瘦等病症，是健身延年的上品品。女性生完孩子失血过多，能够红提做为补血补气的佳品。

7、菠萝蜜 

味甘酸，性温。产自广东省、广西省一带。有生津解渴、促进消化、治腹泻、有利排尿的作用。含有维生素b21，能够缓解疲劳、提高胃口，有利于孕妇产后修复。

8、香蕉苹果

味甘、寒性。有清热解毒、润肠通便的作用。生完孩子服用香蕉苹果，可让人心情愉快清静，有摧眠功效，乃至

使痛感降低。香蕉苹果中带有很多的甲基纤维素和铁制，有润肠补血补气的功效。可合理避免因孕妇卧床休息時间太长，肠胃肠蠕动较弱而导致的便秘。

以其寒性，每天不能多食，服用前先用热浸水烫。

9、桂圆

别称干桂圆，味甘性温，产自广东、广西等地。桂圆益肺胃、补气补血、安精神，是珍贵的滋补品。生完孩子体质虚寒的人，适度吃些新鮮的干桂圆或干躁的桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

将桂圆肉与鸡蛋汤同煮后喝粥，针对生完孩子调理实际效果很好。

10、 山楂果

味甘酸，温性。山楂果含很多碳水化物、维他命及钙、磷、铁等，在其中钙成分为诸果之冠。还带有山楂果酸、柠檬酸钠、苹果酸、葡萄糖及黄酮类化合物、多糖类，有散瘀化滞、止咳化痰祛毒、醒神清脑、活血清胃和提高胃口的功效，能减少血压及血胆固醇的成分。孕妇生小孩后过度劳累，通常食欲不佳、口干口渴、食量降低，假如适度吃些山楂果，可以提高胃口、促进消化。此外，山楂果有散瘀活血化瘀功效，能排出来孑宫内的淤血，缓解腹痛。

不一样的新鲜水果给身体出示的营养成分不一样，上边详细介绍的新鲜水果在女人做月子期内全是可以吃的，吃苹果能推动奶水的代谢，补充女人的身体素质。可是并不一定的新鲜水果都能够吃的，像橘子、柿子饼和甜瓜做月子就不一样吃，他们对奶水和女人身体全是有弊处的，我们应当挑选合适的新鲜水果吃。