大米山药粥的做法

稻米也有傻笑着这二种食物，实际上在日常生活之中我们全是再了解但是了，由于这种食物尽管她们看起来一般，可是假如能保证身心健康有效配搭得话，那麼对我们的好多个人体是会产生大量营养健康使用价值的，那麼你了解稻米淮山药的做法有什么呢？下边就一起去了解一下稻米淮山药粥的做法。

稻米也有淮山药我们常常吃，并且他给我们的人体健康保健能够产生许多的作用，而淮山药带有十分多的多酚氧化酶，及其各种各样身体所需要的营养元素。针对滋补养生健康保健能够产生非常大的作用。

原材料

稻米100克，鲜淮山药50克，枸杞子3克。

2 调味品

老冰糖适当。

3 制作过程

1.将稻米反复用冷水清洗;山药去皮，切割成粒后清洗;枸杞子清洗。

2.取瓦锅1个，引入适当冷水，煮沸，放入稻米，用文火煲约30分钟至米盛开。

3.再添加鲜淮山药、枸杞子，加入白砂糖，用文火煲10分钟就可以。

4 实际操作关键点

鲜淮山药切完后，应该马上用冷水侵泡，以防空气氧化掉色。

5 山药作用

淮山药别称芋头、薯蓣、苹茹，为薯蓣科绿色植物薯蓣的干躁地下茎，多年生长 盘绕木本植物，既可当家做主粮、蔬菜水果，还能够做成冰糖葫芦这类的特色小吃，因而备受大家钟爱。

作用：淮山药中带有胃蛋白酶、皂甙、多酚氧化酶等物质，并且营养丰富，具备滋补养生功效，为产后修复食疗上品。

以上便是有关稻米淮山药粥的做法详细介绍。期待根据这种详细介绍以后大伙儿针对这种食材的一个做法有一个更为全方位的了解，科学研究地应用这种方式才能够真实具有，给人体产生的养生保健的功效，更强的确保你的身心健康。