睡前牛奶加蜂蜜的功效

在夜里临睡前喝一些蜂蜜加牛奶，是许多人的生活方式，并且她们觉得临睡前喝一些蜂蜜加牛奶，能为人体补充营养成分，也可以镇定安神助眠，改善睡眠质量，实际上夜里临睡前喝蜂蜜加牛奶对人体有益处不假，但它也是一定的弊端存有，假如不留意也会伤害大家的身心健康。

临睡前蜂蜜加牛奶的益处

1、推动骨骼生长

临睡前喝蜂蜜加牛奶，对推动骨骼生长有挺大益处，由于睡觉期内，更是身体对钙消化吸收更快的情况下，而牛乳是一种高钙食物，而纯蜂蜜中就带有多种多样推动钙消化吸收的营养元素，他们一起服用，能让身体消化吸收丰富多彩的钙，能够 推动骨骼生长，防止骨质疏松。

2、促进消化防止便秘

促进消化防止便秘，都是大家夜里临睡前喝蜂蜜加牛奶的关键益处之一，纯蜂蜜中带有的酶类成份和多种多样营养元素，都能润化肠胃，加速肠胃中废弃物与内毒素排出来，此外它还能补阴润肺，和牛乳配搭在一起服用时要提升胃肠的消化吸收工作能力，能让大家培养定时执行大便的良好的习惯。

3、养颜美容

蜂蜜加牛奶不光合适大家在临睡前立即喝进去，還是和大家外敷，尤其是在夜里临睡前，大家用温开水把脸清洗之后，把纯蜂蜜和牛乳放到一起调均匀，随后立即擦抹在脸部皮肤上，过十几分钟再用冷水把它洗去，就能具有滋润美白皮肤的关键功效。

临睡前喝蜂蜜加牛奶的弊端

临睡前喝蜂蜜加牛奶，对人类人体尽管有多种多样益处，但它也是一定的弊端存有，由于纯蜂蜜和牛乳上都带有一定的发热量，假如在临睡前过多服用，就会让人体新陈代谢减慢，让他们带有的糖原和人体脂肪在人体内沉积，非常容易造成 人体肥胖症。此外，纯蜂蜜中还带有丰富多彩的糖份，假如夜里过多服用，还会引起高血糖。