美白养颜粥（美白养颜粥坚持喝粥美白）

今天给大家分享一下美白养颜粥的知识，也解释一下为什么美白养颜粥要坚持喝粥美白。如果你碰巧解决了你现在面临的问题，别忘了关注这个网站，现在就开始！

美女吃什么粥？

美女吃什么粥？

美容养颜美容对很多人来说都很重要，所以大部分女性都会很注重饮食，饮食可以由内而外的调理一个人的气血。下面就来详细说说吃什么粥吧，美人美人。

吃什么粥？美女1

黑米黑豆粥

黑豆1把，黑米2把，黑芝麻1把，百合10片，薏米3把，核桃2把，大米2把，红糖适量。(核桃也可以换成花生，两个人的量。)

中午泡原料，晚上煮粥。大约需要10分钟水变得粘稠。关火，盖上盖子。第二天早上，加点水和红糖，加热两分钟！

黑米和黑豆含有丰富的B族维生素、微量元素和黑色素。黑芝麻滋补肝肾，滋养五脏，都有美容乌发的功效。

红薯粥

将红薯100克洗净切成小块，与粳米150克和适量的水一起煮成粥，早晚餐均可食用。红薯是人们经常吃的食物。红薯能“补中、补血、润五脏”。此外，脾是气血的生化之源，可以将水谷转化为气血，滋养面部，改善面部皮肤，使人容光焕发。

红薯粥可以健脾胃，舒气血，达到润肤美容的目的。

燕麦片

将燕麦50克和适量水煮成粥，可用于早晚餐。

燕麦又名油麦、莜麦，味甘，属于高蛋白食物。它们有补虚健脾的功效。经常吃燕麦片可以保持皮肤弹性，防止老年斑的产生。

粥粥

将50克里脊肉切成小块，将橡木块放入锅中，加入适量的油。将里脊肉放入锅中煸炒，然后用50g粳米和适量的水煮成粥，加入少许盐调味。早晚要吃。

猪肉补肾液具有健胃生津、养肝养阴、润肤通便、止渴止咳的作用。猪的背部是白色的，富含维生素C、维生素B1、维生素b2等对美容护肤有益的营养物质。

吃什么粥？美容美颜2

美容养颜粥1、山药枸杞粥

材料:山药50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜和糖适量。

练习:

1.粳米提前泡两个小时，取出沥干水分。

2.然后将山药去皮切块，期间可以用温水泡枸杞。

3.锅中倒入冷水，然后加入糯米、山药、枸杞等材料用大火煮。

4、待粥改为小火不断搅拌，加入糖、蜂蜜等调料。

功效:此粥具有美容养颜、祛斑的作用。

美容养颜粥二。茉莉花粥

材料:粳米100克，茉莉花10克。

练习:

1.首先按照平时的粥，把粳米放在水里煮。

2.然后加入干茉莉煮十分钟，期间可以根据个人口味加入冰糖等调料。

功效:俗话说，人比花美。经常喝茉莉花粥不仅有利于滋养面色，而且非常提神，特别适合皮肤干燥的人。

美容养颜粥三。莲子桂圆粥

材料:莲子30克，芡实30克，米仁50克，龙眼肉8克。

练习:

1.芡实、贝子、龙眼肉、莲子洗净，放入锅中，加水500毫升，小火炖1h。

2、用少许蜂蜜调味，一次服用，莲子配粥食用。

功效:养血润肤，美白养颜。

美容养颜粥四、黑木耳大枣粥。

配料:黑木耳、红枣、大米、冰糖。

练习:

1.黑木耳用温水浸泡，去蒂、去杂质，撕成小块。

2.将大米用清水洗净，浸泡。

3、锅中放1000ml水，黑木耳和红枣洗净放入锅中开始煮。

4.水烧开后，放入米饭，用勺子搅拌，防止粘锅。

5、大火烧开，改小火焖15分钟。加入冰糖，用勺子搅拌5分钟。可以吃。

功效:黑木耳能滋润皮肤，防止皮肤老化；大枣益气、健脾、润肤，帮助黑木耳祛除黑斑。

女人都想变美，所以她们总是在寻找美容养颜的秘方。其中，吃傅良玉是美容养颜的好东西。以上四款美容养颜粥推荐给大家，详细介绍做法。女性想要保持美丽，可以在日常生活中做到。

想美白就喝红豆薏米粥。

相信大家平时都喜欢喝粥。一般来说，在早上，我们早餐会喝粥。其实粥的做法很简单，但是因为做粥用的材料不同，需要的时间也不同。喝粥的好处很多，女性可以起到美容养颜的作用。下面是一些有助于美白的粥！

红豆薏米粥

材料:红豆30g，薏米20g。

做法:现在把材料洗干净，分别浸泡。泡好后沥干水分备用。然后用清水把薏米煮开，就半熟了。半熟后，将红豆放入锅中煮透。然后可以根据自己的口味放点糖进去，搅拌后就可以吃了。

红豆薏米粥有很多功效。盲苇女喝红豆薏米粥，可以起到美容补血的作用，特别适合夏季食用。夏天喝红豆薏米粥还能起到清热解毒的作用。

黑豆枸杞粥

原料:姜汁、料酒、盐等。黑豆100克，枸杞子10个，红枣10个。

做法:将原料浸泡后洗净。洗菜后，加点水烧开，再把原料煮开。

黑豆枸杞粥的做法其实很简单，但是营养极其丰富，具有很好的保健作用。黑豆枸杞粥很适合经常加班的人。女性可以起到美化皮肤、去除黑眼圈的作用，所以想护肤的人可以多吃。

薏苡仁山药粥

原料:山药30g，薏米30g，大米100g，大枣12枚，红糖适量。

做法:约伯的眼泪山药粥不难做。先把山药磨成粉，同时，把小米洗干净。然后把这些食材一起放在锅里，用水煮开，用小火慢慢涮，直到粥烂了。吃的时候可以适量放点红糖，味道会更好。

粥有很多种。我们通常喝一些白米粥。其实我们可以在粥里放一些其他的食物，也不会太单调。从以上几餐可以看出，粥可以用不同的* * *，好处多多！这些都是可以用来美容养颜的粥。也可以试试把土豆磨扁！

滋补美容粥的做法

滋补美容粥做法大全

美容粥怎么养？爱美是女人的天性。美容养颜一直是女性比较关心的问题，美容粥也有一定的美容功效。我为大家收集整理了滋补养颜粥做法的相关资料。让我们看一看。

滋补美容粥的做法1

滋补美容粥做法大全

补血养颜粥

薏米、红豆、花生都是很普通的食材，但是补血、护肤、改善气色的效果都很好！坚持一个月，肤色会由内而外改善，比美白针有效多了。你的脸色红润，容光焕发，美极了！

薏米、花生、红豆、清水

将大麦、花生、红豆放入碗中浸泡3小时，然后放入粥锅内煮30分钟至1小时，直至豆子软烂。除了孕妇谁吃了都会更好看！

皮细皮嫩的粥

想让皮肤水润有光泽？多喝点玫瑰花粥。玫瑰花有安神养颜的功效。经常喝它们可以让你的皮肤像玫瑰一样娇嫩美丽！

玫瑰、薏米、冰糖

将大米倒入碗中，洗净，浸泡30分钟，然后倒入炖锅中炖半小时，再加入冰糖和玫瑰花，搅拌均匀炖10分钟，一份美味的玫瑰花粥就做好了！

阎良梯色粥

想要气色好，其实每天煮的粥里放点枣，可以有效改善肤色，让脸色红润有光泽。

红枣含有丰富的维生素e，经常吃枣粥可以使人面色红润，容光焕发。

米饭和红枣

将大枣放入粳米中炖至大枣烂熟。

美容粥。练习2

1.枣菊花粥——适合睡眠不好、皮肤黝黑的女性。

材料:红枣50克，粳米100克，菊花15克，红糖适量。

做法:将红枣、梗米、菊花一起放入锅中，加入适量的水。粥煮至粘稠时，加入适量红糖调味。

美容功效:本方具有健脾补血、清肝明目的功效。长期食用可使面部红润，起到保健、防病、美容的作用。

2、补血美容粥——适合月经不调、皮肤粗糙的女性。

材料:川芎3克，当归6克，红花2克，黄芪4克，粳米100克，鸡汤。

做法:将大米洗净，浸泡在水中。将当归、川芎、黄芪切片，装入干净的小布袋中，放入砂锅中加入鸡汤制成药汁。将粳米放入药汁中煮粥，粥稠时加入葱花、精盐、姜调味。

美容功效:此粥具有活血行气、补养气血的功效。女性常吃它可以调经补血，美容养颜。

3、黄芪橘皮红糖粥——适合肺热咳嗽的女性。

材料:黄芪30克，粳米100克，陈皮粉3克，红糖适量。

做法:黄芪洗净，放入锅中，加适量水煎，去渣取汁；将锅置火上，加入粳米、黄芪汁和适量水煮粥，粥内加入橘皮煮沸，再加入红糖拌匀。上菜。

美容功效:橘皮粉能理气健胃，祛湿化痰。红糖温中，补虚，活血化瘀。黄芪是补气的良药。这种粥有益气补血的作用。

4、玫瑰情人粥——适合脾胃虚弱、上火的女性。

材料:白米50g，鲜玫瑰1朵，香浓鸡汤8杯，蜂蜜适量。

做法:先将鸡汤煮沸，加入洗净的白米饭继续煮沸，稍加搅拌，小火煮30分钟，加入玫瑰花瓣，再煮3分钟。如果你想加点甜味，就加点蜂蜜。

美容功效:此粥还有美容减肥的功效。玫瑰可以促进血液循环，使皮肤光滑。蜂蜜加热后会将蛋白质等营养物质转化为蛋白酶，加速肠胃蠕动，减少过量吸收，有助于减肥。

美丽美容祛斑周

美丽美容祛斑周

美容养颜祛斑粥我们可以看到生活中的一些女性朋友非常容易上火，女性身体长期积累了多余的毒素，需要一种排毒。来分享一下美容养颜祛斑粥吧。

美容养颜祛斑粥1

一、大麦莲子粥

材料:薏米150克，莲子50克，红枣五枚，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法:薏苡仁洗净，冷水浸泡三小时，捞出沥干。从莲子心中取出莲子，用冷水洗净；红枣洗净去核。锅中加入1000毫升冷水，加入薏苡仁，大火烧开，加入莲子和红枣，炖至熟，最后加入冰糖，煮至粥成。上菜。

功效:薏仁莲子的功效是解毒美容，清热解毒或危害，补养气血。薏仁莲子粥，美白保湿，可以消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。还能活血化瘀！

二、绿豆红豆百合粥

配料:绿豆、红豆、百合。

做法:将绿豆、红豆、百合洗净，用清水浸泡半小时左右，然后将粳米洗净，放入锅中，加入绿豆、红豆、百合，加水适量，煮成粥。

功效:人体湿热升至面部，容易形成斑点，而绿豆、红豆能清热利湿，所以此粥具有清热利湿、祛斑养颜的功效。

第三，山药枸杞粥。

原料:粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法:将粳米洗净，用冷水浸泡一小时，然后取出沥干水分。将新鲜山药去皮，刮干净，切成丁备用。枸杞用温水浸泡备用。锅中加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞子，大火烧开，转小火煮至软烂，食用时加糖、蜂蜜。

功效:山药枸杞粥具有养血、养颜、祛斑的功效，适用于有老年斑、斑点的女性。

第四，橘子山楂粥

材料:粳米100克，橙子两个，山楂30克，糖10克，冷水1500毫升。

做法:将橙子去皮，撕掉筋，一个一个分开，用竹签去掉橙芯，切成小三角形。山楂洗净后，一切分成两份，去籽。粳米洗净，用冷水浸泡一小时，取出沥干水分。锅中加入1000毫升冷水，加入粳米、橙片、山楂片，大火烧开，转小火煮成粥，最后加糖即可食用。

功效:美容护肤，祛斑美容。

五、枣菊花粥

材料:红枣5-10枚，黑米100克，菊花15克。

做法:加水煮粥，粥煮到稠的时候加入红糖。

功效:本方具有健脾补血、清肝明目的功效。经常食用可以使面色红润，起到保健防病、美容养颜的作用。

六、牛奶燕麦片

材料:燕麦仁40克，玉米粉适量，牛奶2杯。

做法:将燕麦仁用清水洗净备用。将牛奶倒入装满玉米粉的容器中，使其成糊状。在锅中加入大约4碗水，加入燕麦，直到燕麦开花。将玉米糊倒入煮熟的燕麦片锅中，用勺子不断搅拌，然后小火炖10分钟左右。

功效:燕麦能有效促进新陈代谢，减少色素沉着，有祛斑美白的功效。燕麦还能祛皱补水，美容效果极佳。经常吃牛奶燕麦片会让你的皮肤光滑细嫩。

七、黄瓜米粥

材料:鲜黄瓜300克，大米100克，精盐2克，生姜10克。

做法:黄瓜洗净，去皮，切片。大米淘洗干净，生姜洗净捣碎。锅中加水约1000毫升，放在火上，放入大米和生姜，大火烧开后，用小火慢煮至大米烂透，再放入黄瓜片，煮至汤汁浓稠，加盐调味。

功效:黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养物质。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑，美白肌肤。

美容养颜祛斑粥2

1.补目银耳枸杞汤

银耳15g，枸杞25g。将银耳和枸杞一起放入锅中，加入适量的水，用文火煎成浓汁，加入蜂蜜，煎5分钟后服用。隔天一次，服温开水。此汤具有滋阴补肾、补气血、润肤养颜的功效。

2.山楂红豆汤

山楂15克，金银花5克，赤小豆200克，冰糖100克。先将山楂、金银花放入锅中，加入适量清水煮20分钟，滤除残渣，加入红豆煮至熟，加入少许冰糖调味。这种排毒养颜汤，味道酸甜，是开胃健脾、清热养颜、美容养颜的佳品。

3.燕窝红枣汤

红糖适量，将燕窝用清水浸泡去除杂质，然后与蜜枣一起放入锅中(去核)，加入适量的水，煮至蜜枣熟透，再用红糖调味。这种排毒养颜汤有养颜去皱的功效，使皮肤滋润。

4.姜枣茶

生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香30克，沉香30克。将药材捣成粗粉，拌匀。每天早上服用10 ~ 15g，开水浸泡10分钟后喝茶。长期喝这种汤可以使你的脸色红润，皮肤光滑。

5、银耳红枣汤

银耳25克，红枣15克，陈皮6克，鸡蛋1个，冰糖适量。先将红枣去核与银耳同煮30分钟，再加入陈皮同煮10分钟，加入冰糖，打入鸡蛋拌匀即可食用。这种排毒养颜汤具有美肤、除皱、祛斑的功效，经常饮用能使皮肤细腻有弹性。

6.美容汤

新鲜成熟的木瓜和鲜奶都适合。木瓜切片，加适量水，加糖煮至木瓜熟，再煮鲜奶即可食用。这种汤有美容乌发的功效。经常饮用可以使皮肤光滑细嫩，减少皱纹，使脸色红润。

7 .三味美容果汁

将莲藕、胡萝卜和苹果切成小块，一起放入搅拌机中绞成汁，然后用少许蜂蜜调味。莲藕含有大量的磷、钾和维生素。胡萝卜和苹果中所含的果酸和胡萝卜素能滋养皮肤，使皮肤有光泽、细腻、光滑。

8、蜂蜜雪梨汤

材料:雪梨2个，蜂蜜30克。

做法:1。雪梨洗净，切块。2.准备几个炖品，分别加入雪梨块、蜂蜜、凉开水。3.将炖肉放入蒸锅，炖半小时。

排毒养颜功效:蜂蜜味甘，性平，自古以来就是排毒养颜的佳品。蜂蜜含有人体所需的多种氨基酸和维生素。经常食用有助于排出毒素，缓解便秘，对防治心血管疾病和神经衰弱有一定作用。

美容养颜祛斑粥3

1.养血当归粥

材料:川芎3克，当归6克，红花2克，黄芪4克，粳米100克，鸡汤。

做法:将大米洗净，浸泡在水中。将当归、川芎、黄芪切片，装入干净的小布袋中，放入砂锅中加入鸡汤制成药汁。将粳米放入药汁中煮粥，粥稠时加入葱花、精盐、姜调味。

美容功效:此粥具有活血行气、补养气血的功效。女性常吃它可以调经补血，美容养颜。适合月经不调、皮肤粗糙的女性。

2.玫瑰情人粥

材料:白米50g，鲜玫瑰1朵，香浓鸡汤8杯，蜂蜜适量。

做法:先将鸡汤煮沸，加入洗净的白米饭继续煮沸，稍加搅拌，小火煮30分钟，加入玫瑰花瓣，再煮3分钟。如果你想加点甜味，就加点蜂蜜。

美容功效:此粥还有美容减肥的功效。玫瑰可以促进血液循环，使皮肤光滑。蜂蜜加热后会将蛋白质等营养物质转化为蛋白酶，加速肠胃蠕动，减少过量吸收，有助于减肥。适合脾胃虚弱，虚火过多的女性。

3.黄芪陈皮红糖粥

材料:黄芪30克，粳米100克，陈皮3克，红糖。

做法:黄芪洗净，放入锅中，加适量水煎，去渣取汁；将锅置火上，加入粳米、黄芪汁和适量水煮粥，粥内加入橘皮煮沸，再加入红糖拌匀。上菜。

美容功效:橘皮粉能理气、健胃、祛湿、化痰。红糖温中，补虚，活血化瘀。黄芪是补气的良药。这种粥有益气补血的作用。适用于肺热咳嗽痰多的女性。

4.枣菊花粥

材料:红枣50g，粳米100g，菊花15g，红糖适量。

做法:将红枣、粳米、菊花一起放入锅中，加入适量的水。粥煮至粘稠时，加入适量红糖调味。

美容功效:本方具有健脾补血、清肝明目的功效。长期食用可使面部红润，起到保健、防病、美容的作用。适合睡眠不好，皮肤较黑的女性。

祛斑美白果蔬

桃子

桃子是一种香甜可口的水果，很多人都喜欢吃。其丰富的果酸具有保湿作用，还能清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，防止皱纹产生。此外，桃子还含有大量的维生素B和C，促进血液循环，使面部皮肤健康红润。对于皮肤粗糙的，可以用桃片擦洗好的脸，然后再洗。这* * *有助于保持皮肤光滑细嫩。

另外，在洗澡水中加入一点桃汁也是保养皮肤的好方法。

番茄

西红柿营养丰富，热量低。很多模特靠西红柿来保持身材。

它丰富的酸性汁液可以帮助你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黝黑粗糙的人，可以把番茄汁涂在脸上，静置15分钟左右再用清水洗净，对去除脸上的死皮很有帮助。西红柿也是富含维生素c的蔬菜，在番茄汁里混一点蜂蜜，抹在脸上。10多分钟后清洗干净，每天坚持，祛斑美白。

胡萝卜

味甘，性善，养血解毒，是健脾和胃的有效排毒食品，富含胡萝卜素和维生素。

功效:与体内汞离子结合，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。白萝卜、胡萝卜、萝卜也有以上功效。

适用症状:用于铅汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。

樱桃

樱桃是一种富含铁和胡萝卜素的水果。它营养丰富，对气血两虚的人有补血补肾的作用。饭前吃200-300克，可以调节肠胃功能，对消化功能差的人非常有益。

樱桃中丰富的维生素C可以滋润美白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。此外，樱桃中含有的果酸还能促进角质层的形成。

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