三种好营养让男人更强壮

男生做为家中和社会发展的支撑，最非常容易透现的便是身心健康，而饮食搭配则是人体可以承担重担的基本。但是，在营养元素的要求上，男人女人却存有一定差别。番茄素、锌和维生素E是男士最需要的营养元素，一定要确保每日都摄取一些。

番茄素让男性前列腺更健康

这类纯天然类胡萝卜素关键存有于西红柿、甜瓜、红西柚等鲜红色食品中，它能够消除男性前列腺中的氧自由基，保护前列腺组织。因而，多吃西红柿的男生相当于为自己加上了男性前列腺“安全防护网”。一个成人每日服用100~200克西红柿，就能考虑人体对番茄素的需要。番茄素需要历经加温和植物油脂烹饪后，才可以更便于身体充足消化吸收，因而吃熟西红柿才可以具有功效。