假如你要睡个好觉,饮食搭配是最安全性的方式,妥当应用有安神助眠、镇定作用的中药调理,就可以当然又身心健康的吃到困意。下列推荐七种汤饮,何不试一下:
一、酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣烂,水煎,每天晚上临睡前一小时服食。酸枣仁能抑止神经中枢系统,有较稳定的镇定功效。针对气血两虚所造成的闹心难眠或心悸躁动不安有良效。
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