8种食物价格便宜功效大

要想科学饮食其实不是很难。英国“读者文摘”网站介绍了8种价钱贫民的超级食物，及让其更健康的食用方法。

蓝莓

蓝莓的抗氧剂成分超出40种普遍的蔬菜水果。它具备防止心脏病、癌症、记忆力减退的多种多样健康保健实际效果。除此之外，它含有的抗氧剂还可防止尿道口感染。吃是多少：每日44克蓝莓相当于1份水果蔬菜。如何吃：烹制生日蛋糕等食品时，要最后一刻放进蓝莓，那样可保存维他命C。