秋季多吃7色食物保健康

食材是我们营养成分摄入的立即来源于，并且每个色调食材所带有的营养元素是各不相同的，要想永保身心健康，一定要多吃7色食材哦。

1、灰黑色食品

根据色调我们了解这种的食材在色调上也许不光鲜亮丽亮丽。可是我们要了解，在这里类食材中里边带有丰富多彩的抗氧剂及其膳食纤维素。可以合理的的减少得了心脏病。糖尿病的风险性。自然，朱古力也归属于这一类。灰黑色食品不仅具备丰富多彩的营养成分，并且多具备补肾壮阳、延缓衰老、黑发美容护肤等作用。灰黑色食品多来源于纯天然，含有的危害成份非常少，并且营养元素十分齐备。另外还具备防止动脉硬化等心脑血管病症的功效。

普遍的灰黑色食品

普遍的黑色食品有很多，例如朱古力、木耳、野生甲鱼、黑豆、黑豆、黑平菇、黑芝麻粉、黑荞麦等全是黑色食品。