女人多吃4大平民补血干果

女性面色暗黄，没精打采，精神疲惫……非常大原因取决于气血虚弱，因此要想越来越好看精神足就需要补气补血。补血吃什么好呢?何不试一下下列几类食材。

桑葚干

桑葚干是现阶段新鲜水果以及产品中含纯天然铁最丰富多彩的，每100克含铜42.5mg，无愧新鲜水果中“补血补气果”的头衔。一般建议的生活小技巧是将桑葚干熬粥吃，每天服用一碗黑桑葚粥不仅能够补血补气，还能够美容护肤，

但孕妇谨慎使用。

除此之外，桑葚干可以滋补肾脏，滋阴降火，对黑发有特效，息风，清热去火，醒酒，提高睡眠质量，提升人体免疫力，防衰老，养颜美容，软化血管，抗癌。桑葚子粉含有蛋白，多种多样身体必不可少的碳水化合物，易被身体消化吸收的葡萄糖和多种营养元素及铁、钙、锌等矿物质原素、硒等营养元素及胡罗卜素、甲基纤维素等。