感恩节养生食材推荐，五大要素要记牢!

母亲节(Thanksgiving Day)是英国和澳大利亚现有的传统节日，由英国创新的，本意是以便谢谢印第安人，之后大家经常在这一天谢谢别人。自1941年起，母亲节是在每一年11月的第四个星期四在这一天起将假期二天，，必须和自身的家人团聚，无论多忙全是这般。不论是母亲节還是庆贺其他的假期，下列是吃的更健康的几个方面建议。

一、多吃甲基纤维素成分高的食材

上班族一族大多数处在一种用脑过载，体力活匮乏的情况，因而常常会出现便秘、肥胖症等烦恼。而甲基纤维素刚好能够处理这种苦衷。我们每日理想化的摄取量是18至35克，你能畅快地从全麦吐司、麦片粥、黑豆、草莓苗、梨及其花菜、西蓝花、苋菜、莴笋、红萝卜这种既美味可口又不容易增胖的食材中去获得。

除此之外，黄菊花及其枸杞子、决明子茶等中草药材都具备明目地作用，替代荼叶、现磨咖啡等作饮品，既止渴又护眼，可以说一举两得。