冬季养生多吃四冬

冬天气侯严寒，大家多挑选牛肉、牛羊肉、板栗等食物进补，尽管这种食材保暖效果非常的好，但也促使冬季饮食侧重高烧、高脂肪，再再加冬季干燥，身体运动量相对性不够，很容易导致身体积热，这个时候，干万别忘记冬季“四冬”。

毛笋

具备低热量、少糖、多化学纤维的特性，常常吃能推动肠道蠕动、清除消化不良，减少消化道对人体脂肪的消化吸收和存款。毛笋不仅可与肉、禽、海货等荤料一起烹饪，也可加上食用菌菌种、绿叶子类荤菜同炒，还能够独立成菜，但因毛笋含草酸较多，结石和痛风病人应少吃，并在服用前将其焯一下，去除草酸。