冬季必吃七款抗寒美食

手脚冰冷者在日常饮食时要留意多挑选补阴温补肾阳的食材，多吃新鮮水果蔬菜，干果，多吃檽米、黑米、大豆、白芝麻、老红糖等温热性食物。女士病人需要多补血补气，那样才可以气血充裕，不害怕严寒。

1、粱姜粥

高粱米生姜沫15克，稻米100克。将高粱米生姜沫置粥锅内，并添加冷水2000ml，用低火煎至1500ml，去粱姜渣，再放进清洗稻米用慢火熬成糜粥。湿热服用。