茄子防燥喝茶内热 秋冬饮食手札

秋季天气干燥，饮食搭配应当以润肺止咳祛燥主导，滋补养生辅助。但是，补也不可以瞎补，食补不善，反倒伤肝。像夏季常饮的浓茶水，在秋季反倒会让水份加快外流，加剧秋燥。那麼，什么食物秋季吃最合适，什么食物又毫无道理不好健康养生呢?

进到秋天，平均气温越来越清凉怡人，溫度减少，人的胃口慢慢提高，消化力也提升，更是填补因为夏季平均气温酷热导致营养成分不够的好时节。另外这个时候也是丰收的季节，动物肉肥味美，蔬菜水果瓜果蔬菜类型齐备，总数又多，是分配秋补的最好是时节。但是，假如分配不善，也非常容易导致缺乏营养或者食性不善而伤肝，那麼秋天分配饮食搭配就需要留意吃些合时须的食材了。

宜——白木耳

白木耳有提高身体免疫细胞和细胞免疫的功效，还能抵抗肿瘤病人因放疗化疗而造成的免疫功能减少，抑止肿瘤体细胞的生长发育，秋季多吃白木耳可防皮肤干。

不适合——高脂多油食品

中医学觉得，秋天主肺气虚，肺主辛辣味。假如肺气虚太过，通常会造成 肝气抑郁。秋燥易伤体液。因而，在饮食搭配层面，防止燥护阴、滋阴润肺主导，忌吃高脂多油食品。