世界公认最佳的6大饮食

更新时间:2023-04-28 00:31:05 阅读: 评论:0

世界卫生组织组织向大家强烈推荐了6类最好食材及明确提出有关的建议,包含控制饱和脂肪酸的摄取量,以不饱和脂肪取代它的,多吃蔬菜(蔬菜水果食品)、新鲜水果(新鲜水果食品)、豆类食品、杂粮(杂粮食品)等,期待大家以一种身心健康(身心健康食品)的饮食结构看待日常生活。

1.最好新鲜水果:先后是番木瓜、草莓苗、桔子、柑子、弥猴桃、芒果、杏、柿子饼和甜瓜。

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