撑杆跳（撑杆跳高视频）

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撑杆跳是一项怎样的运动，它是如何被发明出来的？

在古希腊，有人用长矛、木棍等长东西过河、跨越障碍，逐渐演变成比赛。古代克里特和凯尔特有撑杆跳比赛。男子撑杆跳在1896年成为奥运会项目，2000年增加了女子项目。

奥运李袜业将追求“更高、更快、更强”。那么对“更高”最直观的追求就是跳高和撑杆跳。人类跳跃的更高方式应该是通过撑杆跳。从这个角度来说，这项运动很有意义。从现实的角度来看，大部分奥运项目在现代社会是不现实的或者说是没有意义的。撑杆跳是田径运动中最复杂的技术动作之一，是运动员综合运动能力的直观体现(所以撑杆跳成绩差别很大)。虽然我自己的协调性是消极的，但是我真的很喜欢看运动员把所有的技术动作一气呵成的流畅连接起来。

撑杆跳从最早的木头开始，到韧性和弹性更好的竹竿，再到金属竿。直到今天，比赛中使用的杆都是纤维复合材料杆，通常由玻璃纤维包裹树脂制成。现在为了减轻重量，加入了很多弹性纤维成分。撑条具有极好的弹性，跑者在助跑后会尽快达到更大速度(目前顶尖撑竿跳高运动员一般跑20步左右)，然后通过撑条的弹性积累势能，通过撑杆跳获得尽可能多的初始垂直高度。撑杆跳历史上有几个超级巨星。前山羊是乌克兰传奇人物布布卡。近年来，还有法国的雷诺拉·法伦，美国的坎德里·考克斯，瑞典的天才杜普兰·蒂斯等人。毫无疑问，拥有两项世界纪录的最年轻的人杜普兰·迪斯是无可争议的之一人。

撑杆跳的前身不是以跨越高度为目的，更像是一种简单的传递方式，在木杆的支撑下跨越河沟。从实用的角度来看，大部分奥运项目在现代社会并不实用。从群众基础来看，奥运项目中撑杆跳并不是参与度更低的。在欧美的大学田径队里，训练撑杆跳的人还是少数。还有比撑杆跳更冷门的奥运田径项目，比如盯着锤子扔的地方走。

撑杆跳的意义是什么，杆子用的是什么材料？

在古希腊，人们使用长矛和棍子等长物体来跨越河流和障碍。古代克里特岛和凯尔特人有撑杆跳比赛。男子撑杆跳在1896年成为奥运会项目，2000年增加了女子项目。奥运会追求“更高、更快、更强”。那么对“更高”最直观的追求就是跳高和撑杆跳。人类跳得更高的应该是撑杆跳。

从这个角度来说，这项运动很有意义。从实用的角度来看，现代社会的大部分奥运项目都不实用。从群众基础来说，撑杆跳在奥运项目中的参与度并不是更低的。在欧美大学的田径队里，训练撑杆跳的人还是少数。还有比撑杆跳更冷门的奥运田径项目，比如链球、竞走。

撑杆跳是田径运动中最复杂的项目之一。撑竿起跳后，运动员在撑竿的支撑下，在撑竿上连续完成十几个复杂的动作，然后越过横杆。练习撑杆跳是增强体质的有效手段之一。这对提高速度、弹跳力、灵巧性和协调性等素质，培养勇敢、坚韧、敏捷、果断的意志品质具有积极意义。撑杆跳深受体育爱好者的喜爱，每次比赛往往吸引成千上万的观众。

撑杆跳高的杆子一般都是玻璃纤维的，现在大部分的杆子都是这种材料。这种玻璃纤维比较轻，弹跳能力好。而且表面非常光滑，非常有利于运动员起跳。有时候，运动员不仅需要好的技术，还需要好的装备来发挥自己的更佳能力。运动员非常珍惜他们的运动器材。有时，他们珍惜他们的运动器材，因为他们的运动更方便，更熟悉。有些运动员换了器材后需要一段时间的适应期。以上是撑杆运动的意义和杆材停止次数的回答。

撑杆跳高需要注意什么？

撑杆跳的所有步骤都是围绕着你手中的杆子。木杆首次用于比赛。后来竹竿因为弹性差被换掉了。现在，运动员通常使用碳纤维或玻璃纤维作为他们的支柱。虽然现在的技术已经足够先进，但还是不能完全规避风险。撑杆跳最危险的是助跑速度不够，导致杆力不足，导致人和杆向垫子反方向坠落，运动员被冲到3、4米高的地方摔倒。所以在基层撑杆跳比赛中，出现上述情况时，会有一个保护者站在垫子旁边，帮助运动员把起跳杆推到垫子上。

首先要自信，然后开始热身。从头部开始，然后是颈部、肩部、手臂和手腕，轻轻地扭动每个部位。可以说，腰部的热身是非常重要的。无论做什么运动，腰部都是力量的主要来源。所以，如果腰部充分热身，可以弯腰，左右摆动，上下活动。很多人在运动中容易扭伤脚，是因为运动前没有做足和膝盖的热身。可以看标准的职业腿脚热身。

每一次热身都会促进我们关节的血液循环，使韧带变得更柔软，所以可以减少运动时关节的压力，从而减少其他因素的发生。要做好撑杆跳，首先当然要掌握撑杆跳的技术动作，规范每一个动作细节，做到规则、瞬间、动作标准。撑杆跳高包括冲刺、插入和起跳。这些技术动作要求运动员动作准确，才能发挥出应有的水平。

在顺利起跳的时候，一定要保持好平衡，不要向某个方向倾斜，而是向前直跳，保证支撑高度。在人行天桥上，很多运动员因为平衡性不好，偏离了预定轨道，与奖牌失之交臂。所以平衡身材，美誉度，身材很重要，这就需要我们加强日常锻炼的体验。如何做好撑杆跳？过杆时调整好自己的身 *** 置。前面的一系列动作是为了保证运动员在不碰到横杆的情况下顺利越过杆位，这就需要运动员在越过杆位时调整好自己的身 *** 置。先从腿部穿过横杆，再到身体中部，最后用手穿过横杆。整个过程中，身体就像一个半圆弧，绕着横杆跳跃。调整横杆的位置非常重要。直接决定了身体会不会碰到横梁。需要加强练习。

撑杆跳怎么做？

撑杆跳高是在完成一系列动作后，借助杆子的支撑跳过横杆的动作。杆子可以由竹子、金属和尼龙制成。不同质地的杆子支撑跳高的技术也不同。现在以金属撑杆跳为例，左脚起跳:

1.助跑:用右手握住竿子的上端，拇指放在外侧，其他四个手指放在竿子的内侧。用虎口轻压扁担，左手握住右手下端50 ~ 70cm，拇指向下，其他四指在上面，拇指握住扁担。全速助跑，挺胸向前，尽量减少杆子的晃动。

2.插入和移除；助跑最后三四步，在不降低跑速的情况下，将竿头降到水平，最后两步，将竿向前向上抬起。靠近右肩时，由右腿支撑，杆子通过垂直部分向前移动。当左手滑向右手，直到两个凳子之间的距离消失10-15cm时，右脚用力蹬地，双臂举杆。当你的左脚着地时，把手放在头前。将杆头插入洞中，蹬地挺胸，身体呈反弓状。

3.钟摆:从地面起飞后，周期分散为杆悬挂和钟摆动作。身体随竿摆动，胸部紧贴竿，双腿放下，臀部向前送，收腹，臀部快速上升。然后上上下下，然后收腹抬腿。让你的肩膀离开杆子，杆子就在你的左边。

4.引体向上扭转:杆在放置到更大曲率后开始伸直和恢复。利用钟摆和杆子的反弹力，保持身体向上摆动，然后向后抬腿。当臀部抬高至肩水平时，手臂引体向上以摆动的速度向上拉起，同时手臂转动，已经成为一个在杆子上的倒立支撑姿势。

5.跳过杆子落地:小腿已抬过横杆，推杆放在双臂下，利用弯杆的反弹力将身体抬至更高的高度。举起你的手臂，这样你的头和手臂就在横杆上方。摔倒时小腿放低，脚着地时脚踝、膝盖、臀部弯曲。如果落地时失去平衡，就顺势轻轻翻滚。

作为奥运项目，撑杆跳是什么材质的？

在田径运动会中，有一项运动特别吸引人，那就是撑杆跳。撑杆跳因为动作要领非常复杂。运动员需要借用撑杆起跳，然后在起跳过程中要完成十多个动作。动作的速度、高度、美感都得到了完美的体现，令观众着迷。

一、撑杆跳高的杆材

1.木杆

用木杆起跳，木杆不能过短，过短无弹性，跳不高。当然，木杆不能太长。虽然过长时弹性增强，但脱下后容易断裂。用木杆当杆子不安全，影响运动员心理。所以用木杆当杆，撑杆跳的成绩普遍较低。1896年，美国运动员霍一特用木杆跳过3.30米的橙猜高度，获得冠军。

2.竹竿

为了提高性能，人们开始寻找更有弹性、更安全的材料作为电杆。后来，人们开始用竹竿代替木杆作为杆子。因为竹子比木棍更有弹性，运动员的跳跃高度得到了很大的提高。1912年，美国运动员赖特用竹竿起跳，将成绩提高到4.02米。1942年，美国运动员沃美达用竹竿悄悄起跳，成绩是4.77米。

3、钢筋

为了追求更高的成就，人们开始研究用金属杆代替天然竹杆作为杆子。最早取代竹竿的金属杆是钢杆。钢杆并没有被运动员广泛使用，因为虽然它有弹性，不容易折断，但是它有一个致命的圆形弱点——钢杆的重量太重，会影响运动员助跑的速度，导致运动员起跳前加速度很小，直接影响起跳的速度和高度，所以钢杆的优点被它的缺点抵消了，不能使运动员跳得更高，也不能使钢杆迅速退出比赛场地。

4、合金棒

1952年，借助现代先进的合金技术，人们制造出弹性好、重量轻的铝合金电杆，不用担心断杆。运动员用手握住这样一根杆子，助跑速度大大加快，握杆位置遥遥领先，于是起跳高度开始增加。1957年，美国运动员古托夫斯基用铝杆打破了此前4.77米的竹竿起跳高度，并创造了新的撑杆跳世界纪录。1960年，美国运动员布雷格以4.80米的高度创造了新的撑杆跳世界纪录。从此，铝合金撑杆跳高的高度达到了极致。

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