主食吃太少危害真的不小

假如晚饭不吃，便会出現动能摄取的不平衡，这儿的不平衡又存有2个层面的內容：

1、总数不够，即每日摄取的总发热量不能考虑人一天的要求;

2、占比不适当，即糖原、蛋白和人体脂肪这三大产能营养素出示的发热量占比不适当。因此，能够 明确是正餐是一定要吃的。