寒潮来袭 穿五条秋裤不如一碗暖身汤

2014年第三季度第一场寒潮来袭，全国性大部分减温6-14℃，北方地区许多地区下降了立冬至今的第一场雪，这些空想穿一条秋衣就能越冬的小伙伴们大家还好吗?这些穿了几个秋衣在严寒中依然手脚冰冷的妹子们，大家hold住吗?立冬了，添衣防寒保暖是抵挡严寒的一种外界对策，最压根的還是要让身体“心潮澎湃”起來，喝上一碗热腾腾、营养丰富的酸菜鱼火锅，不但能助人为乐供暖，又能让人的食欲大好，一碗暖身汤的作用赛得过五条秋衣。

西红柿蔬菜水果暖身汤

西红柿蔬菜水果暖身汤，使你在小口喝粥的另外，分毫无需顾忌美味可口吃太多而长胖的问题，大白菜﹑马铃薯﹑豆腐干﹑西红柿均低热量的食物。大白菜护肤养颜，西红柿美白皮肤，马铃薯延缓衰老。补充营养成分的另外，还能够吃到好皮肤，好容貌。

原材料：番茄1个，大白菜2片，小南瓜2个，豆腐干2块

调味品：葱段﹑白砂糖﹑盐各适当

作法：

1.、马铃薯清洗削皮切成片，豆腐干清洗切成片。西红柿去皮，滚刀块预留，切的越低越非常容易炒。大白菜用力掰成小块，手斯更能维护白菜的营养素。

2、 锅里放适当油，油烧后把土豆块和豆腐干切成片装进去，文火渐渐地煎煮。 煎至双面金黄色就可以起锅，马铃薯煎一下可避免 炖烂，豆腐干煎煮后吃着变香更筋道。

3、 锅中留少量底油，油烧后放葱段炒出香味。把西红柿丁倒进锅内。放进少量白砂糖，放白砂糖能够中合一部分西红柿的怪味，喜欢吃怪味的盆友能够省掉这一流程。

4、 不断的用铁铲煸炒，炒至成番茄沙司，那样添加水煮蔬菜的情况下，蔬菜水果能够更强的吸进西红柿的味儿。锅中添加一小碗冷水。锅中的料汁烧开后，倒进煎好的马铃薯和豆腐干。放进撕好的大白菜块。

5、 用铁铲把蔬菜水果和料汁翻匀，使蔬菜水果与料汁充足结合在一起。盖上外盖文火炖5分鐘。添加小勺盐，搅拌均匀就可以服用，可吃菜喝粥。