孕妇能吃雪莲果吗初期

据说雪莲果能够 美容护肤，可是现在我怀了孕，想顺带在怀孕期间吃点美容养颜的食材，我想问一下孕妇能够 吃雪莲果吗?对胎宝宝有没有哪些影响呢?

孕妇能够 吃雪莲果吗?

孕妇能够 吃雪莲果。

孕妇吃雪莲果的益处：雪莲果的果寡糖含水量是干物质的60-70%，其含水量是全部绿色植物中最大的，还带有丰富多彩的矿物及钙、镁、铁、锌、钾、硒等营养元素。科学研究并发觉，每日服食3-6g的果寡糖，3周以内，人的排泄物中有害致癌物质化合物的含水量可降低百分之二十40以上。果寡糖还具备进消化吸收，调养消化道;肠内肠道益生菌丛的促生剂，造成双歧因子;下火祛毒、预防面疱、痘痘;增强免疫力的作用。对孕妇来讲还能合理防止脸部痘痘黑斑，是美容养颜的纯天然健康保健鲜果。

孕妇吃雪莲果特别注意：雪莲果带有一种成分——单宁酸，别称鞣质。雪莲果被割开和削皮后，曝露在气体中就会变为深褐色。掉色的原因是因为化学作用，单宁酸中的酚类化合物造成醌的高聚物产生深褐色素，也就是说色素。为了避免掉色，孕妇在吃的情况下可将削皮割开的雪莲果放到冷水中侵泡，使其与气体阻隔，可避免空气氧化掉色。也有雪莲果性小寒，胃肠不好的孕妇慎吃雪莲果，很多服用之后出現胃寒，大便糖稀，狂泻不止等病症。

雪莲果含有水溶膳食纤维素和果寡糖，能明显推动胃肠肠蠕动,促进消化，改进消化道欠佳病症。另外调养血液,减少血糖值、血糖和胆固醇,可防止和医治高血压、糖尿病,对心脑血管病症和肥胖症等也是一定功效。可是雪莲果寒性，还具备激动孑宫的功效，过多服用会造成腹泻乃至对胎宝宝身心健康造成影响。因而孕妇在怀孕期间应留意摄取量，小量能够 ，但不必过多服用。孕妇在怀孕期间应留意饮食搭配有效平衡，确保孕妈胎宝宝的营养成分，但也不容易过多补充，造成胎宝宝缺乏营养，孕妇分娩艰难。