办公族常吃蓝莓缓解眼睛疲劳干涩

上班族经常会出现眼干眼涩瘙痒，这主要是因为长期应用电脑上造成的干眼症。那麼，上班族要如何预防干眼症呢？权威专家表明，上班族常吃蓝莓可减轻眼疲劳发干。

蓝莓是一种含有低倍原花青素的深蓝色果实，它果子近环形，瓜瓤细致，酸甜适当。除开带有糖、酸和维他命C外，还含有原花青素、维生素E、维生素D、维生素b21、熊果苷、蛋白等别的鲜果中小有的独特成份，及其丰富多彩的铁、锌、锰等营养元素。在其中，它带有的低倍原花青素，对双眼身心健康十分有协助。

蓝莓中的原花青素能协助眼底黄斑上的视紫红质再造。人的眼睛可以见到物件是因为眼底黄斑上视紫红质的存有，视紫红质在光的刺激性下溶解视蛋白质和视黄醛头发颜色物质，造成神经传输物向人的大脑传送，进而造成视觉效果。

蓝莓中的原花青素能合理推动视紫红质的活性和再生成，进而改进人的眼睛视觉效果的机敏水平，还能提高眼睛视力，对长期被辐射源的电脑上眼有非常好的养生保健的功效。

做为一种抗氧剂，蓝莓中的原花青素能抵御氧自由基对眼睛晶体体细胞所导致的空气氧化损害，协助目光回应延展性，减轻眼睛视力衰落，进而应用眼时觉得轻松自在。

另外，常吃蓝莓还能协助加强眼周毛细血管的延展性，推动血液循环系统，保持一切正常目光工作压力，避免 目光疲惫，杜绝发干酸疼，对改进用眼睛疲劳、眼发干很有协助。