效果赛阿胶的补血食物

血，是身体不可或缺的基本，对五脏六腑提供营养物质。但是，很多人非常容易贫血，无论哪种原因造成的气血两亏，都需要立即食补。不然会出現头晕眼花、四肢麻木腿抽筋、心烦失眠、脸色苍白、嘴唇惨白、皮肤干、秀发枯焦等问题。饮食搭配针对气血两虚病人的修复拥有 尤为重要的功效，下列是常见的10种补血食物：

大樱桃

《备急千金要方》讲到：“樱桃味甘平，涩，调变养血，可以多食，让人好色调……”新鲜水果中，大樱桃含铜量最大，铁是生成身体血红蛋白浓度、脑钠的原材料，在人体免疫、蛋白质合成及氧化磷酸化等全过程中充分发挥着关键功效。常吃大樱桃可补充身体对含铁的要求，推动血红蛋白浓度再造，既可预防缺铁性贫血，又可改善肤质新陈代谢，具有补血补气美容护肤的功效。