冬季热感冒！吃菜 不吃药

一年四季是发烧感冒的多发时节。感冒发烧吃什么菜好?饮食搭配平衡针对预防发烧感冒有一定的輔助功效，那麼我们该怎样保证饮食搭配平衡呢?既能确保营养与膳食，又能确保口感口味淡。接下去我们来l谈一谈感冒发烧吃什么食物?

一、一年四季感冒发烧吃什么食物?秋去冬至，春季末小暑，天气变化落差大，2个时间流感的多发时节。那麼我们吃啥才可以确保营养与膳食，口感口味淡?

1、多吃新鮮水果蔬菜。例如：大白菜、西兰花、菜心、莴笋、红萝卜、白卜、梨子，雪梨冰糖水，绿豆，姜片、羊汤、别的肉类食品食品(但是类食材不适合吃太多，因他们是酸性水果，吃太多反倒对人体无利)、多吃些菌类(平菇

草菇 金针蘑等),他们能增加抵抗力。

2、不适合吃高热量食物和吃海产品贝类等海鲜产品。

3、发烧感冒时多喝温水，多睡眠质量，盖好被让它流汗，另外维持自然通风。

4、多吃一些五谷杂粮粥，例如：小米、黑米、檽米、紅豆、绿豆、薏米仁等。5、多喝一些姜糖水，能协助去湿气散寒。

6、少吃废弃物食品。例如：煎炸食品、曲奇饼干类食品、碳酸饮料可口可乐类食品、工类肉食品、泡面类食品、水果罐头类食品、话梅果脯类食品、烤串类食品、腌渍类食品、冷藏甜类目食品等

7、从中医药学视角讲，发烧感冒患者宜食稀软的食材，如粥、汤等