香蕉和巧克力可以一起吃吗

朱古力是我们日常生活十分普遍的食材，由巧克力制作的甜点也是接到了许多 人的热烈欢迎，朱古力不但美味也有含有许多 营养元素，服用朱古力还能做到愉快情绪的功效，在开展健身运动的情况下，许多人会吃一些东西来补充动能，这在其中巧克力香蕉苹果被大家觉得是最好的健身运动食品，那麼，在健身运动以前吃些巧克力香蕉苹果确实好么？

有效的健身运动只能跟恰当的饮食搭配结合在一起，才能够具有理想化的实际效果，许多 人觉得是恰当的饮食常识实际上确是不正确的，专家指出，在健身运动前假如吃巧克力香蕉苹果得话，可能造成肥胖症和胃涨等。

饮食搭配越有效，健身运动实际效果就越好；不适度的饮食搭配则会影响健身运动实际效果。如健身运动以前和健身运动期内要少吃脂肪率高的食材。以朱古力为例，在其中的咖啡碱能够具有激动中枢神经的功效，但朱古力特别是在是口味丝滑的朱古力通常高植物油脂、高热量食物但含糖量少，人吃完健身运动中不容易消耗，反倒非常容易导致肥胖症。这时候挑选牛乳最好是也选脱油的，一般的牛乳脂肪率较为高。

香蕉苹果被许多 人觉得是健身运动食品，但是不一定每个人都合适健身运动时补充香蕉苹果。香蕉苹果尽管非常容易消化吸收、糖份和含钾量较为高，并且在长期健身运动期内补充会造成饥饿感感，但却非常容易产生胃胀气造成健身运动时出現不适感。因而假如吃苹果再健身运动觉得到不适感，最好是就不必吃完。

除开巧克力香蕉苹果外，权威专家还建议，在健身运动前和健身运动期内应防止服用下列食材，如冰激凌、干果、无盐黄油、人造黄油、泡芙、炭火烤肉、比萨饼、熏烤粗腊肠、汉堡包、煎炸食品、白肉、咸肉等。

如今，我们了解健身运动前吃巧克力香蕉苹果实际上并不太好，大伙儿在健身运动的情况下一定要多学习培训一些相关饮食搭配层面的基本常识，让自身能保证健身运动和饮食搭配的恰当融合，进而使健身运动实际效果提高。