最该吃的六种养生佳品

当代人工作压力太大、生活的节奏焦虑不安，再加平常饮食搭配而致和休息不好，人体长期性处在亚健康。除开平常补充维他命和矿物外，适度开展饮食疗法能由浅入深改进身体机能，进而降低糖尿病、高血压、胃肠疾病对人体侵蚀。

连藕 补阴补血补气

连藕具备多种多样饮食疗法实际效果。现代科学技术剖析，连藕带有很多铁制，具备补血补气功效。其含有丰富多彩的维他命C、黄酮类物质、含糖量和多酚类化合物则可做到防癌实际效果。

以中医学而言，生和熟藕各具不一样实际效果，连藕直接生吃茯苓功效生津润，可清热凉血;煮开后茯苓功效温平，有利于健脾养胃，《本草纲目》称之为“灵根”。

连藕生吃可清热解毒、活血、散瘀，适用常常口干口渴和内火旺的人。

中医学知名的五汁饮(梨子汁、荸荠汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁相互构成)，更是用于除去身体肝火、解渴除烦、滋阴润肺，能够快速补充精力。

生藕并有润肺活血实际效果，初期常见来医治肺结核;且针对经常流鼻血的人，也是有活血实际效果。

对脾气暴躁、焦虑情绪、失眠或紧张焦虑，生藕汁也是有安神助眠功效。

连藕煮开则有健脾养胃作用，很合适老年人、小孩子滋补。

暖心提示：

连藕属淀粉类食物，糖尿病人不应多食。

连藕含高纤，会推动胃肠功能，建议有溃疡、腹胀和肠子激躁症的人不必吃多。